ウォーキングは最強の成功法則！

ウォーキング歴30年

私が実感したことを書いています

良かったらお付き合いください

やっぱりコレ！最強の成功法則

毎日が好転するウォーキング①

毎日が好転するウォーキング②

『ありがとう』ウォーキング

試されましたか？

少しの移動中でもできるのでやってみてくださいね♪

今日は、

ダイエット効果あり！

燃えるウォーキング

です

10年前にも同じこと書いてます

燃えるウォーキングで痩せる

やり方は、

串団子になった気分で

体の中心、背骨に沿って一本の串が入っているイメージで歩く

そうすることで自然と姿勢がシャキッとなります

シャキッとなった状態でやや大股で歩く

そして大事なことは、

体中の脂肪が

燃えている〜🔥🔥🔥

とイメージしながら歩く

このウォーキング法は、10年前神戸美人塾

に通っていた時に

ウォーキング講師の

三浦さやか 先生に教わりました

燃えるウォーキングは、マジなウォーキングなので数分やっただけでも良い運動になります

無理のない範囲でしっかりやることがコツです

20分歩けば脂肪燃焼が起こると言われているので、まずは20分を目指してやってみてくださいね♪

毎日が好転するウォーキング③