今日は主人と孫2人のクリスマスプレゼントを買いに行きました。

孫達の喜ぶ顔を想像するだけで幸せを感じます。

我が子の時はおもちゃを欲しがると「家に沢山あるでしょ！」と叱っていたのにね。

この違いは何？笑

突然ですが、あなたの幸福度は何％ですか？

私はクライアントさんにこの質問をよくします。

自分自身にセルフコーチングをする時もします。

例えばもし、あなたが幸福度、７５％だったとしたら、１００％にするために、何が必要か？を考えてみてください。

残りの２５％は、何があればいいのか？

どうなればいいのか？

いきなり２５％を上げるのが難しいなら、あと、５％だけ幸福度を上げるとしたら何があればいいのか？どうなればいいのか？

を考えてみてください。

たった５％上げるくらいなら簡単ですよね。

自分に小さなプレゼント、花やスイーツやアクセサリー等を買う。

いつもよりゆっくりお風呂に入る。

懐かしい友達に「元気？」ってメールをする。

お返事が返ってきたら嬉しいですよね。

好きな香りのアロマをたく。

ワクワクする予定を立てる。

日帰り旅行や友達とランチに行く予定など。

こんなふうに自分を喜ばす方法を考えてみてください。

幸福度は簡単に上がるもの。

今ある有難い事に目を向けるだけでも上がります。

温かいお布団で眠れる。

電気がつく。

お仕事ができる。

健康でいられる。

美味しいご飯が食べられる。

どんなことも当たり前ではないと思えば有難い事に変わり、幸せなんだと気付く。

小さな幸せを増やして幸福度、上げていきましょ。

読んでくれてありがとう❤️