おはようございます
自然免疫力アップして風邪も病気も
がんを含む
生活習慣病にも効果的

体内酵素の無駄使いをしないように
消化酵素を多く含む果物 野菜と
水を飲み
胃腸に負担をかけない事が大事です

水は浄水器が付いていれば
水道水でも大丈夫。自然塩を一掴み入れと
さらに浄化される上にミネラルもとれますよ！

朝は腸を休ませてあげましょう。
軽いファスティングです
腸が汚ないと感情も上手く働きません


うちの朝食は
りんご
キーウィ
バナナ
人参ジュース
ジンジャー入り
ローズヒップブレンドハーブティー
ヨーグルト
海藻スープ
ライ麦パン

果物は身体を冷やす物も多いので
是非 季節の野菜果物を食べてください
りんごやみかんが美味しい季節になってきましたね

冬は温かいスープや飲み物で
冷えない工夫が必要です

ファスティングは朝食に加熱した物を食べないと言うのが基本ですが
私流食事療法はゆるゆるミックス(*^_^*)