岡山で
美しい姿勢と歩き方をお伝えしている
寺﨑由美子です

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ほぼ毎週月曜日の夜

身体の声の翻訳者

西田井恭子さんと

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今回のテーマは

『梅雨バテ』について

梅雨バテって

聞いたことあった？

梅雨の時期って

じとじと湿気もあるし

気温差や気圧の影響も

自律神経が乱れがち

自律神経が

乱れているかを確認する方法

知ってる？

脈拍をとってみる

息を吐くときは

ゆっくりになって

吸うときは早くなる

これが整っていると

自律神経は安定している

自律神経を整えるには

深い呼吸を意識する

それだけでも

安定してくる

それと

もう一つ

耳マッサージ

耳を後ろに引っ張りながら

耳ふるふる

耳つぼマッサージ効果もあるし

三半規管にも

小顔になっちゃうかも

梅雨バテ解消に

やってみてね

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自律神経整う！『梅雨バテ』について