┃健康作りのために今日からはじめる１つの行動

●新しい習慣作りって難しい　笑
　

風邪予防には

うがい、手洗い

確かあの食品がいいって言っていた

体も温めて

ああ、昨日もシャワーで済ませてしまった

今日こそはお風呂に入らなきゃ

… … …。

なんか、疲れますね！　笑

そしてタスクのひとつ、ひとつが

ストレスに感じてしまいそう。

ただでさえ、

仕事やら家事やら育児やら

いろんなやる事があるのに。

さらにやることが増えるのか！　笑

でも、

忙しい中でも

自分のケアをしたいし

少し丁寧な暮らしをしたいし

楽しみを持てたらすごく嬉しい、

ですよね。

アロマでお手伝いできる方法を

考えてみました。

●１つのことを、1ヶ月

とりあえず、

何かを続けるときの鉄則！

と、私が思っていることは

とりあえず１つを

とりあえず1ヶ月続ける。

です。

何かひとつを1ヶ月やめてみる。

も、いいんですが

多分、やめる方が難しい。

毎日のチョコをやめるより、

毎日何か新たに食べる方法のほうが

絶対、人気ありますもんね。

何かをしている、という実感が

感じられるし

本当の問題から目を逸らすこともできるし。

やめるって、

結構難しいです💦

私もやめるのは、苦手で

何回もやめようとトライしていることとか

あります😅

さて、話をもとに戻しますが

風邪予防。

まあ、アロマ云々の前に

うがいの習慣がないなら

うがいの習慣を。

手洗いの習慣がないなら

手洗いの習慣をつけることが

第一優先事項ではありますが

ここは、

うがい、手洗いの習慣は

あることとしましょう！　笑

アロマセラピーが

風邪予防でお手伝いできることは

いくつかあるのですが

今回は

新たなアクションを必要とせず

日々の生活に精油を活用しよう！

ということで

ハンドソープに精油を入れてみよう！

は、いかがでしょうか？

液体ハンドソープ30mlに

ティーツリーを3〜6滴。

こちらは、

よく混ぜてからお使いくださいね。

一度作ってしまえば

あとは

毎日帰ってきたら手を洗うだけ。

ティーツリーは

風邪予防をしたい時に選ぶ

代表的な精油の１つ。

すっきりとシャープな香りが

気分まですっきりさせてくれますよ♪

とても小さな事ですが

自分に手間をかけているなあ、

ケアをしているなあ。

そんな小さな気持ちの積み重ねが

自己肯定感にもつながります。

他人に何をされなくても

他人に何を言われなくても

自分で自分を肯定していけます。

これは、

心の安定にとっても大切なこと。

この冬の健康作りに

ぜひお役立てくださいませ☆

すぴー。

と、心地よい寝息で眠る猫。

猫って気ままなようだけど、

結構ルーティン行動多いですよね。

朝は押し入れに入って

夜は窓パトロールする、とか　笑

本人なりに

毎日同じパターンで動いてる。

＊

講師プロフィール・ごあいさつ

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布ナプキン専門店ジュランジェ様の

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アロマで風邪予防。１つのことを1ヶ月。