夏の冷え対策いろいろ

    

ほっと一息リラックス

神戸市西区
​女性の足のお手入れサロン
てくてく深呼吸です
ブログにようこそ

家では夏の時期は

布ぞうりをはくことが多いです。

布ぞうりは

気持ちいいんですよねー

が、私は冷えがあります。

クーラーを使う

夏ならではの冷え対策が

必要です

布ぞうりは、

はだしではきますが、

足首にはレッグウォーマーを

はいています。

はだしが寒く感じるときは

布ぞうりは一旦やめて

くつ下をはきます。

おなかは

腹巻きをしたり

腹巻き付きパンツをはいたり

汗はかくし、湿気は不快なので

クーラーをつけます。

調節していても、

だんだん冷えを感じてくることが多い

小豆のチカラも使ってます。

レンジで1分チンして

おなかの上に

タオルにはさんだり

上からタオルをかけたりして

調節してます。

しばらく温かさが続き

体がほぐれます

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冷えを感じると

動きたいのに動けないとか

肩など

体が固まってきたーって

感じることも

適度に体を動かすこと

必要ですね！

家事をしたり

テレビ体操をしたり

スクワットをしたり

青竹踏みをしたり

ちょこちょこ動く。

動いて汗をかくと

涼しいクーラーをつけますが、

座り休憩は長いとまた

冷えますから

そこそこにしないとです。

おなか冷えますから、

できるだけ

まったくとは言えませんが

冷たいものを食べない

飲まない

かき氷とかは

写真で見るだけでいい

お風呂はお湯を張って

体を温め、

ときどき日帰り温泉にも

行っています。

これからクーラーが必要な季節

なのですが

（しかもつけている時間が増える）

クーラーをつけなくていい季節が

できるだけ早くきてほしいな〜と

思ってます