てくてく深呼吸ブログに
訪問ありがとうございます
謹賀新年
2020年よろしくお願いいたします
からだがしんどいとき、
マッサージを受けたことが
ありました。
整体や鍼灸の先生などに
お願いしたこともありました。
病院に行ったことも
ありました。
自分のタイミングで
すぐお願いできるとは
限りません。
施術を受けたらパワーをいただきます。
でも、行き帰りでエネルギーを使って
また疲れてしまったり
自分のからだのかたさに気づいて
指摘を受けて「やっぱりそこか〜」
と思ったり
何もしたくなくて
ただ寝ていたこともあります。
寝ても疲れが取れないことも
あったし、眠れないこともありました。
自分のからだは
いつも疲れやすい
すぐ疲れる
疲れると気持ちも落ち込む
その繰り返しでした。
仕事を休むことばかり考え
辞めてしまったり
ヨガやフェルデンクライスなど
からだを動かすことをしたり
フットケアの仕事を始めて
足と靴のことも学びました。
今までの経験、学びから
残ってきたもの
自分で実践していいと感じたのは
自分のギリギリまでがんばらず
楽な範囲でゆっくり動かすこと
ほぐしてゆるめて整う
動いたとき、姿勢の変化を
自分で感じること
からだの土台、足を動かすこと
足やからだが持っている
機能・可能性を起こす
ことばで言うとわかりにくいのですが
ゆっくりとからだを動かして
ゆるめてほぐします。
ゆるむだけでなく整っていきます。
自分であー疲れたまってる
という時にしています。
あかん！となる前に
プチリセットです。
自分のからだと対話しながら動いて
少し楽になったらうれしいです。
疲れをためすぎてダウンするのは
もうもったいなくて
今のあなたのからだ
可能性はいっぱい眠っています！
ゆるり足指とからだセルフケア
運動が得意でなくても
からだがかたくても
すごい人にいつもお願いしなくても
自分でできるセルフケアです。
1月6日月曜日開催します↓