空腹の時間を作ると
ダイエットもスムーズに
肌もキレイになります！！
グーグーグー
お腹が鳴る音３回！！
聴いてますか？
食べたものが消化して
お腹のお掃除も終わって
いよいよ空腹！！
のお知らせです。
食事をした後
人の体は消化することが
第一優先に動きます。
消化が終わると
また食べるではなく、
ここからがダイエットも
お肌にとっても良いことで、
体の中をキレイにする
活動がスタートします。
空腹の時のグーって音は
胃腸の粘膜のお掃除なんです。
空腹時間を作らずに
食べてばかりの「食べ過ぎ」は
消化器で扱えきれないと
カラダは察知し
皮膚という排泄器官を使って排泄します。
皮膚は「排泄器官」なんです。
いつもと違うカラダの流れ
本来やらなくても良い仕事を
皮膚が担当するわけですから
お肌は疲れます。
ここでまず肌荒れを引き起こします。
そして次に
出したよくない成分が
お肌や毛穴に付着します。
どうなります？
肌荒れになりますよね！！
スキンケアをいくら頑張っても
キレイにはなりません。
食べ過ぎをリセットすることです。
リセットとは
しっかり空腹時間を作るってことです。
空腹時間を作ることで
・傷ついた細胞は修復
お肌のツヤやハリが良くなります
・老廃物がなくなり
肌荒れや、吹き出物が改善
・体の中から若返る
・血流が良くなり
新陳代謝が良くなり
ターンオーバーが整う
・超の働きが良くなり
便秘が改善
などなど。
痩せやすいカラダにもなります♩
食べ過ぎのたものが
脂質が多ければ
カラダに老廃物が溜まりやすく
栄養や水分がうまく補給できなくなり
ニキビや吹き出物、
肌の乾燥、
くすみや、シワ、たるみが
発生しやすくなります。
糖質が多ければ
カラダは糖化し肌老化は加速します。
消費されなかった糖は
たんぱく質とくっ付いて
糖化たんぱく質に変わり
コラーゲンを固める性質があるので
ハリや潤いがなくなり
ターンオーバーを狂わせ
肌荒れとなってしまいます。
糖の摂り過ぎは
カラダも冷やし
血行不良にも繋がり
肌荒れ乾燥を起こしやすくもなります。
糖分が多い飲み物も控えましょう。
消化活動は思った以上に
体の負担となります。
食べ過ぎた後は
消化器に負担をかけない、
バランスの良い食生活にし、
空腹時間を作るように心がけてくださいね♩
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サポーターです。
周りの期待に答えようとして
自分の本音を隠して
優等生を演じる傾向が・・・。
一人でストレスを抱えたりします。
ただ、
相手の気にしていることを
ズバッと言い放ったり、
図星なのでフォローしようが
ありません。
ひらめきやインスピレーションは
周りに強い影響力を持つので、
自然と注目されてしまいます。
感受性や表現力も豊かです。
ただしアンテナ感度が高いので
良いことも悪いことも
影響を受けやすく、
迷いも出やすいので
自分の状態を常にベストに
保っておくことがポイントになります。
直感やひらめきを活かしながら
最後まで一人でやり遂げる
自立するということを
目指してください♩
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