栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です

昨夜は友人に連れられて

居酒屋さんに。

お酒が飲めない私は

滅多に行かないところです。

１０周年と言うことで

お祝いに行きたいから～と

お店はたんぽぽから１５分くらい

野洲の「あなぼこ」さんです♪

お肉にお肉にお造りとサラダ♪

お腹いっぱい＼(^o^)／

美味しかったです。

ダイエットカウンセラーがそれでいいの？

なんて思われますが、

私も食べますよ。

だって、食べるの大好きやもん～(^_-)-☆

カウンセリングをしてお話を聞いていると

「食べることしか楽しみがないから、ついつい」

食べることしか。

こ・と・し・か。

この・こ・と・し・かです。

「食べるの大好きで食べちゃった」

と言う方皆さんは

満足されて笑顔(^^♪

この満足感が大事。

こ・と・し・かの人は

満足できていない

食べてしまったことへの凄い罪悪感を

カウンセリングでいつも感じます。

食べるこ・と・し・かないなら

罪悪感を感じるより

食べることを生かしましょう♪

ただ目の前にあるものを食べる

これが大好きだからこれだけ食べるから

目の前にあるものや

好きなものを工夫して食べると

こ・と・し・か、から変わってきます。

ダイエット中「食べることが趣味」でOK！！

趣味を生かせばいいんですよ。

焼き肉食べたい！！

なら、炭水化物は明日♪

ケーキを食べたい。

なら、ビタミン・ミネラルはしっかり摂る。

お酒を飲みたいなら

おつまみはお造りに野菜ステック。

などなど。

出来ることをしましょう～♪

食べるこ・と・し・か楽しみがないというなら

食べることをしっかり楽しめることができる

毎日にしましょう～♪

今日もツイテル１日を♪

○●○●お知らせ●○●○

１１月のハッピーセミナー

（満席、キャンセル待ちです）