栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
オーダーメイドのお水で
明るく、楽しく、元気の
お手伝いをさせて頂いてます
大好きな糖質
炭水化物や
デザート、
果物もそうですね。
しかし～
ダイエットにはチョッと・・・。
血糖値が上がる栄養素
食材になってきます
糖質を考えて
血糖値を上げにくいレシピです
（「糖質制限」給食
江部康二さんより）
チキンと大豆のミネストローネ
材料（一人分）鶏手羽元・・・１本、大豆（水煮）・・・５０ｇ
トマト・・・１個、たまねぎ・・・1/4個
しめじ・・・1/6パック、パセリ・・・２ｇ
コンソメ・・・小さじ1/3、水・・・２００ｃｃ
作り方１、トマトは角切り、たまねぎは１ｃｍ角に切り
しめじは根元を切り落としほぐす。
２、パセリは細かく刻む。
３、鍋に１鶏手羽元・大豆・コンソメ・水を入れて、
鶏手羽元に火が通るまで煮る。
４、器に３を盛、２を散らす。
糖質８．８ｇ
２２１ｋｃａｌです。
お試し下さい
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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