栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽです
光を使いこなすライフスタイル
２５００ルクス以上の強さの光が
メラトニン分泌や睡眠覚醒リズムの
調節に必要
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「昨日の疲れ」が
抜けなくなったら読む本
西多 昌規さんより
一般の家の明るさが、
窓の向きにもよりますが、
だいたい２５００～５０００ルクスと
言われています。
朝に、窓際で新聞を読む習慣を
作るのも、光をコントロールする
いい方法ですね
寝る３時間前から徐々に
照明を落としていくことも、
良い睡眠ができて、
朝の目覚めが良くなります
光を制する者は、睡眠と日中の
充実を得ることができます。
光を上手に利用することは、
こころの健康のためにも
大切な工夫ですね
心地よい口癖で
快適な１日を過ごしましたか
ご苦労様でした
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
薬舗 たんぽぽ
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