誰でも睡眠時間を

削ってでも頑張らなくては

ならないことも

あるでしょう

目がまわるほど忙しくて、

睡眠時間がたとえ３～４

時間程度でも、不思議と

「今日はぐっすり眠れた」

と思えたり。

倒れてはいけないと体は

食事を要求しています。

忙しすぎると体の機能の

アンバランスに加え、

新陳代謝が低下し

痩せるどころか、

太ってしまうことさえあります。

こんなに忙しいのに何故

って思ったり・・・。

忙しいときこそ

疲れをリセットして

明日の元気につなげましょう

体力、気力を回復させるツボ

　　　　　長　強（チョウキョウ）

尾てい骨の先端よりいくぶん肛門に寄ったとこ

ろにあります。両手を下向きにしてお尻を覆うように

し、中指を重ねて長強の部分に当て、深呼吸

しながらゆっくり約１０秒押してください。

これを３回繰り返します。