★　自分を整える　★

　Maria Therapy 　　　

　ー本日のガイダンスー

スマホでストレス解消しているかもしれません。

　　自分を整える　　

今日は、自分を整える日です。

特に、ストレスが溜まっていないか見てみましょう。

ストレス発散のために、スマホを使いすぎていないか見てみましょう。

確かに、ゲームやSNSで、ストレスを解放することができます。

が、使いすぎて、依存症になってしまっているケースも多いのです。

一人の世界に陶酔して、抜け出せなくなっていないか見てみましょう。

お酒や甘い物も、ストレス解消に役立っているかもしれません。

今日は、ストレス解消のために、何に、どれだけの時間を費やしているか、チェックしてみるのもいいでしょう。

かなりの時間を費やしているなら、ストレスが溜まっている証拠になります。

とはいえ、禁酒や、甘い物断ちは、すぐにはできないもの。

ネットをやめるのも無理でしょう。

しかし、周囲から、「スマホばかり見ている」などと指摘されているなら、依存していることに、自分でも気づかずにいるかもしれません。

その場合は、30分間だけでも、健康なストレス解消法に変える時です。

外出したり、散歩したり、ストレッチしたりするのもいいかもしれません。

健全な方法に、徐々に切り替えていくことで、自分を整えていきましょう。

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