Maria Therapy
ー本日のガイダンスー
現実を書き変えていきましょう。
自分との対話
今日は、自分と対話する日です。
自分の身体に、意識を向けていきましょう。
深呼吸しながら、体をスキャンする時です。
緊張している部位があるなら、力を抜いていきましょう。
足や腰、胸、腕、手など、下から順番に、意識を向け、リラックスさせてみてください。
肩首にも、意識を向け、しっかりと、脱力していきましょう。
頭皮や顔の筋肉も、リラックスさせてください。
深い息をしながら、背中の筋肉の緊張もほぐしていきましょう。
さらに、頭上から光が降りてきて、体が光で満たされるのを感じてください。
その状態で、幸せだった頃のことを思い出しましょう。
幸せを感じていると、喜びのエネルギーが、全身を駆け巡るはずです。
自分が受けた恩恵の数々に、感謝していきましょう。
さらに、今、思い悩んでいることにも、意識を向けてください。
事態が、望んでいる通りに変わっていくのをイメージしましょう。
そして、悩みが解決し、ホッとしている自分を見てください。
不安や恐れ、心配が消えていくまで、その状態でいてください。
心配を手放すことで、現実も、望んだ通りに変わっていきます。
最後に、足に力を込め、今ここに戻ってきてから、終了してください。
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