声は、呼吸に音が乗ってくるもの。
トーニングは、まさにそれです。
呼吸を繰り返しながら、
そこに声を乗せていくと、
トーニングになります。
だから、何より基本は呼吸です。
現代に生きる私たちは、
ストレスの多い生活をしているために、
呼吸が浅くなっています。
横隔膜が
緊張で固くなっていることもあるでしょう。
たとえば、テニスをするとき、
良いショットを打とうとすると、
ついつい力んで息を止めたりします。
そうすると筋肉が固くなってしまうので、
テニスのコーチからは、
よく、息をしながらプレイしなさい、
吐きながら打ちなさいと言われました。
力むと、人は息を止めてしまうのです。
からだの力を抜いて、
深い呼吸をすること。
すべての始まりはそこから。
生きる上で呼吸ほど、大切なものは
ありませんよねー。
ゆっくり、深い呼吸をしながら、
あなたの中から出てくる声を待つひと時は、
本当の声に出会うワクワクの時間となります。
呼吸の前に、軽い体操をして、
からだを緩めます。
肩で息をしないで、
深くお腹まで息が入っていくように、
からだに残っている緊張をリリースします。
倍音トーニングの始まりはそこから。
これは、からだと心と魂と。
すべての緊張を解いて、
自分で自分をヒーリングする大切な時間なのです。
講座では、最初の10分は、
ここをじっくり行います。
これだけで、体のゆがみがバランスされたり、
重心が変わったりするのでとても楽しみです！
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