ここのところ睡眠不足で、眠いのを通り越してダルい・・・
年のせいにはしたくないけれど、若くはないのも事実。
だから、年相応、体調に合わせて、いろいろなことを調整していかないといけないのです。
睡眠の大切さ
誰だって知っていることですが、睡眠は大切です。
10代20代の頃なら、何かに夢中になって、寝食忘れることもあったけど。
もう50代でそれをやってしまうと、リカバリーしきれない(笑)
睡眠時間だけでなく、睡眠の質も大切だなと実感しています。
なのに、ついつい時間に追われて、気づいたら寝る時間が少ない。
そうやって、バタバタしたままの状態で寝るから、眠りも浅い。
これは悪循環～～～～。
昼寝をしましょう♪
日本で昼寝を推奨しているのは保育園くらいかな？
まして、大人が自宅以外で昼寝することは少ないでしょう。
日本の会社だと、昼寝できないですよね？
職種によるだろうけど、昼寝できないところがほとんどではないでしょうか。
少し昼寝をするだけで、仕事の効率も上がるはずなのに。
うちの台湾人夫はたとえ10分でも15分でも、昼寝をしてるそうです。
幼い頃からの習慣が、抜けないみたい。
というのも、台湾では、昼休みは昼寝の時間！
オフィスや学校では、昼食を食べた人から、自分の席で寝ます。
もともと暑い国なので、昼間に少し睡眠をとって、暑さが和らいでから活動開始。
理に適った行動だと思います。
でも、昼寝の時間が長くなると、夜型になって昼間に眠くなるサイクルから抜け出せなくなるんだけれど。
その人に合った昼寝を活用したいところです。
あぁぁ、それにしても毎日、眠すぎる・・・私も昼寝したい～。
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