久しぶりのブログです（笑）
私、
日記でも仕事でも、
毎日のヨガでも、
一度離れてしまうと、
（サボると…）
どうやって、戻っていいのか
分からなくなってしまい、
結果、手をつけられなくなってしまう、
辞めてしまうところがあるのですが、
「やりたい！」なら
きっと、ブログでも何でも、
いつ戻ってきても、
いつからまた始めても、
タイミングも、
やり方も、
自分のペースで、
自由でいいんですよね
これも、また
完璧主義な自分のマイルール。
私は、時々（ほぼ毎日）ノートに
思い浮かんだアイデアや、
溜まっている感情、
その時頭の中にある思考を
書き出して整理することがあります。
それは、ただ、
自分の思考や感情の整理のために、
ただ吐き出すよう書いているのですが、
今朝はそのノートを振り返ってみました。
すると、実に面白い（笑）
特に、
ネガティブな感情や、
悩み事を吐き出してる時のページは、
気分がフラットな日や、
心身ともに健康で、
調子の良い日に見ると、
もぉ、自分責めとか、
自分に厳し過ぎて、
かわいそうなくらい
なので、今日はもぉ、
読んでるうちに自分を励ましたくなってきて、
そのページの文章を添削をするように、
励ましのメッセージを書き加えてみました。
すると、発見したのが、
実は、そういうネガティブな時の方が、
自分の思考グセや、
マイルールに縛られていて、
それに気付きやすい
私の場合だったら、
とことん自分責め。
あとは、完璧主義が故の自信の無さ。
なので、
そんな文章が出てきたら、
「そんなに自分のこと責めなくて大丈夫だよ〜！」
とか、
「いつも頑張ってえらいよ！
だから少しお休みしても良いんだよー！」
って、
自分が自分の仲の良い友人になったつもりで、
まるで、
悩み話を聞いてあげているかのように、
自分を肯定したり、
応援したり、
励ましてあげる。
すると、
なんだか元気が出てきたり、
悩んでたことがスッキリ。
あとは、
マイルールとか、
自分の思考の癖を発見したら、
そこにも線引きして、
「マイルール発見！」と書き加える。
すると、面白いくらい、
自分ルールに縛られてること…（笑）
なので、
もう手放して良いと思える
ルールや感情なら、
「ありがとう」と手放してあげる。
とにかく、
これをやっていると、
めっちゃ自分に優しくなれます♡♡♡
そして、
前向きな気持ちになってきます♡
大切なのは、
そのネガティブな感情やマイルールを
決して否定しないこと
無理やり、
前向きになれー！
とか、
ポジティブに
無理矢理書き換える
ことはしなくて良いのです。
あくまでも、
自分や、その感情・思考に
愛を持って寄り添ってあげるのです
そうやって、落ち込んだり
悩んだりしている自分も
もちろん良い◎し、
ネガティブな感情やルールも、
これまでの自分にとって必要だったから、
それを選択してきただけなので、
むしろ、
「ありがとう♡もう大丈夫だよ♡」って、
受け入れて手放せばいいだけなのです(^^)
皆さんも、
ぜひ興味があれば
やってみてください(^^)
特に、私のように、
感情や思考の整理がうまく出来ない方や、
自分の癖やマイルールを知りたい方には
結構オススメかも知れません♡
きっと、
自分のことが、
もっともっと好きになれますよ
ということで、
今日は久々のブログ、
最後まで読んでくれて
ありがとうございました♡
今日もみなさまにとって、
ステキな一日になりますように
ナマステー