1. 「落ち込んでいい」と自分を許す
「こんなことで落ち込んじゃダメ」と思うと

 

さらに気持ちが沈んでしまうもの。

まずは「落ち込むのも人間だから当然」と

自分を受け入れることが大切。

2. 気持ちを外へ吐き出す
モヤモヤを溜め込むと、

気持ちはどんどん重くなります。

なので、信頼できる人に時間をとってもらって

話を聞いてもらう、

ノートに書き出したりするだけでも、

心が軽くなることがあります。

3. 好きなことをする
美味しいものを食べる、お気に入りのカフェに行く、

映画を見るなど、

「これをするとちょっと元気が出る」というものを

いくつか用意しておくのもオススメ。

4. ちょっとだけ体を動かす
軽い運動は、気持ちを前向きにしてくれる効果があります。

近所を散歩するだけでもOK。

新しい景色を見ることで、

気分がリセットされます。

5. たっぷり、ひたすら寝る
睡眠不足のときは、

些細なことでも落ち込みやすくなるもの。

思い切って早めに寝て、頭と心をリフレッシュ。

6. 「今できること」を1つやる
落ち込んでいると、

何もしたくなくなりますよね。

でも、小さなことでいいので、

できることを1つやってみると、

気持ちが少し前に進みます。

7. 「まぁいっか」と口に出す
真剣になりすぎると、

余計に気が滅入ることも。

そんなときは「まぁいっか」

「なんとかなる」と声に出してみてください。

意外と効果がありです。

 

8. ちょっと先の自分を想像する
「1週間後の私はもう大丈夫かも」

「1年後には笑い話になっているはず」

そう考えるだけで、今の気持ちが軽くなります。

時間が経てば、「時間が薬」となり、

たいていのことは乗り越えられるものです。

直感が動いたらそれが合図！
「見えない世界」への扉を開くオンラインお話し会開催！

昨年、リアルで４回開催した
（博多・東京・札幌・東京）
「見えない世界からあなたに伝えたいこと」お話し会を

初めてオンラインで開催します。

 

19年の歳月の中で

見えない世界から受け取った

メッセージや学びをベースにした内容です。
 

●　神社・神様のお話

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●　パワーストーンのお話　ほか。

さらに「見えない世界」についての

参加者の質問にもお答えします。

2025年3月８日（土）

14：00-16：00　

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