こういう症状が出ていませんか？
肩こりや頭痛、
人によっては、むかつき、
食欲の低下、だるさ、疲れやすさなど。
一昨日は、
５つの店を車でまわりました。
そのたびに
冷房の効いた車内
↓
灼熱の外
↓
また冷房の効いた店内へ。
用事が済むと
冷房の効いた店内
↓
灼熱の外からの
熱がこもった車内
↓
車内の冷房が効き始める。
これを幾度となく
繰り返した私の体は
夜になるとぐったりしていました。
だるいし、頭痛もあったり
もしかして、これって
いわゆる“自律神経の乱れ”というもの？？
と思い、ちょっとネット検索を。
調べてみると
温度差の激しいところへを
出入りすることで
急激な体温変化が頻繁になると
全身に張り巡らされている
『自律神経』が悲鳴をあげるのだそうです。
人間が急激な温度変化に
対応できるのは５℃以内と考えられています。
皆さん、知ってました？
対応できるのは５℃以内
これを知った私は
その日の自分の行動が
まさしくそれに当てはまると思ったわけです。
※自己診断ではありますが💦
じゃあ、どうすればいいのか？
夏場は日々が温度変化の
繰り返しで温度差「５℃以内」も
なかなかに難しいのが現状です。
ですので、
何かしらの症状が出ていても
出ていなくても、
夏場は以下のようなことに
気をつけたいものです。
・できるだけ温かい物を飲む
・湯船にゆったりとつかる
・体を動かしたりして
血液循環をよくする
・羽織ものを持ち歩く
・暴飲暴食を避け
消化がよくバランスのよい
食事をとる
これが完璧にできなくても
まずは心がけることから
夏は始まったばかりなので。
では、また明日ブログで✨
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