お尻の奥の方〜が、パンパンに張ってます
昨日の筋トレレッスンからの筋肉痛の上に、今日の筋肉痛が蓄積されてきてる感じ
ボディバランス
イレブン
FIGHT DO
今日もジムでみっちりトレーニング
新しいプログラムのイレブンは・・・
思ってたよりは、しんどくなかったかな
しんどいことはしんどいですけども
1つの動作に対して、そこまで回数が多くないんです（笑）
前にやってたインターバルトレーニングや、今定期的にやってる筋トレのレッスンは、
1つの動作を20秒間
これを4セットから8セットやります
同じ動作を長くやり続けるほど、負荷がかかって、しんどくなってくるんやなぁ〜と実感しましたね〜
ハイパーCと、隔週で交互に行うらしいので、来週はまた、ハイパーC楽しみにしとこ
そして、やっぱり・・・
ジムで使ってるシューズ、つま先にとうとう亀裂が入ってしまいました
中はすでに貫通して破れてます
新しいシューズ用意しといてよかった