１つ前のダイエット記事
ダイエット41日目
体重 －5.5kg
体脂肪率 －5.8%
断食終了から＋1.5kg
体脂肪率＋1.7%
許容範囲です😊
回復食２日目の夜
お豆腐ときのこの
わかめスープにしました
白米も80g食べましたよ🙌
今朝は酵素30ml
お昼は外食でこちらを。
俺のだしでお蕎麦と卵ふわふわを注文！
動物性タンパク質でも
卵ならOKとのことだったので
頼んでみましたが…
何これー😂
見た目は台湾カステラのよう。
しかもデカい…
中はこんな感じでメレンゲの様にふわっふわ🤍
下にはお出汁が入っていて
ふわふわ卵と一緒に食べます
優しい味で回復食にピッタリ！
お蕎麦はめかぶと温玉を頼みました
ご飯が美味しすぎる…😭
しかし1番小さい頃サイズでも
かなりお腹いっぱい！💦
ファスティング明けの外食って
食べられるものが限られるので
探すのも大変ですが。
スープストックの野菜スープは
回復食にかなりピッタリだし
俺のだしでお蕎麦も
ファスティング開けの２日目以降なら
OKと分かったので
またの機会に利用してみよ😊
昨日はバタバタとしていて
寝る時間も珍しく深夜1:00
寝ている間にもカロリー消費するので
今日はしっかり睡眠をとって
明日に備えます😌
では👋
ダイエットにおすすめ
