１つ前のダイエット記事
体重 －3.6kg
体脂肪率 －5.1%
絶賛レディースDay
浮腫むよね〜
昨日はチョコザップ、宅トレはお休みして
今朝は普段通りに再開✨
昨日は身体がいつもよりだるく
早く寝たので今朝は身体もスッキリです！
極暖着て裏起毛スウェット着ながら
有酸素運動してるので
なかなか汗かきます笑
サウナスーツ的な。
そういえば昨日、
パーソナルへ行った時
他のトレーナーさんと久しぶりに
お会いしたんです。
第一声が
『凄く痩せましたよね』って🥹❤️❤️
『全然違いますよ！お顔が小さい』と言って頂き
本当に続けてきて良かったと
心から思いました。
まだ１ヶ月ですけどね
トレーナーさんなので気付いて
貰えたのかと思いますが
一般的に5キロ痩せたら周りが気付くと
言われています🫢
引き続き頑張ろ🔥
今朝は久しぶりに作り置きも
作りました
蓮根のはさみ焼きを除き
ダイエットにもピッタリなメニュー✨
基本的に余分な油は使用しないので
とってもヘルシーです。
ごま油などは香りつけ程度に。
おくらは胡麻を和えただけ。
先日コストコで購入した
久世福商店の万能ごまを使用。
にんにく、お味噌がほんのり効いていて
和えるだけでとっても美味しい✨
ご飯やおにぎりにかけても◎
お砂糖が使われているので
気になる方は🙅🏻♀️
ちょこっと程度なら私は気にしないかな。
ただお料理の味付けには
お砂糖は使いたくなくて💦
代わりにラカントを使用。
こちらはお砂糖と同じ甘さなのに
カロリーO✨
人工甘味料なども不使用で身体にも優しい😊
3年ほど愛用していて
今では無くてはならないものです。
まとめ買いがお得ですよ🉐
それでは👋
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