トピック掲載記事
思ったよりも早く届きました
早速オープン！
大、中、小と３枚で１セット。
マットなホワイトで高級感があり
いつものおかずが凄くお洒落に見えました✨
写真撮れば良かった😭
大きいお皿はメインディッシュ
真ん中のサイズはサラダや
スイーツ、取り皿にしても◎
１番小さいお皿は副菜かなーーと
妄想は膨らみます✨
ふるさと納税で形に残る返礼品も
良いものですね🥹
今日のご飯は
朝 酵素40ml
お昼は何と！クアアイナへ🍔🥪
一応復食期最終日😂
ポテトはもちろん食べず
夫のお皿へ❤️笑
具材はレタス、トマト、オニオン、
アボカド、ローストチキンと
ヘルシーに💛
と思って食べたら…
マヨ使ってるやないかーい✋
ヘルシーではないけど
1食しか食べないからいいか←
パンはサックサクのトーストで
凄ーーくおいしかった🥹
食べすぎないように念の為、韓方飲んだので
サンドウィッチも半分しか食べられず。
この私が…
笑
自任堂の漢方効きすぎちゃうから
ファスティング開けだし
半分しか飲んでないけど
欲はしっかり抑えてくれる。
ダイエットはスタートしたばかりなので
上手に取り入れていきたいです✨
夜はジムで軽く有酸素運動🏃♀️
夜ご飯はソイプロテインを飲みました
ファスティング中のデメリットは
完全にタンパク質不足💦
VALXのプロテインチョコ味美味しかったですよ♪
カロリーも73kcalで
たんぱく質14.1g 摂れます👏
タンパク質大事！
そういえば私の親友が
食事管理と毎日のストレッチだけで
身体が激変して痩せたんです🫢
姿勢も凄く綺麗になってた！
ダイエットは食事９割
運動１割と言いますが
激しい運動はしなくても
食事管理とストレッチだけで
身体は必ず変化するということを
証明してくれました🥹
諦めず根気良く
とにかく続けることが大事。
特に下半身にボリュームのある私は
股関節が硬すぎるので
股関節を柔らかくするストレッチを
はじめました
なりたい自分になろう😊
見上げたらたまたま
レインボーだった🌈
旧暦でいうと今日は大晦日、
明日からお正月です🎍
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