生理痛の原因2：骨盤の油ぎれ

生理痛の原因１：子宮のぞうきん絞り
に続いて、今日は2番目いってみましょう。

そうなんです。
生理痛とひとことで言っても、いろいろ。




おなかが痛くなるだけではなく、腰回りがだるくなったり、重くなったりすることもあります。
腰の周りに重りをつけられたような感じで、動けなくなるんです。


これは、骨盤の動きが、大きく関係します。

これが、骨盤。
がいこつを落書きするときは、腰のあたりをハート形に描いたりしますが、あの部分です。

黄色いところが、　「寛骨（かんこつ）」
赤いところが、　「仙骨（せんこつ）」
仙骨の下のグレーのところが、　「尾骨（びこつ）」

この３つで、骨盤が成り立っています。


正面からのイラストなのでわかりにくいんですが、平らなわけではなくて、カップのようになっています。

写真だとわかりやすいですね。

写真は人体模型のお店からお借りしました。

子宮は、この骨盤の中で守られているんです。


ところで、骨盤って、開いたり閉じたりするのを、ご存知ですか？

出産のときは、今まで骨盤の中で守られていた赤ちゃんが、外に出ていきやすいように、骨盤はぐわーーーっと開くんです。
すごいですよね。

そして、生理の時にも、出産のときほどではありませんが、骨盤が開きます。


生理痛の原因１で書いたように、経血というのは、子宮が縮むことで剥がれ落ちる「子宮内膜」のことです。
だから、子宮は動かないといけない。

骨盤が締まっていたら、子宮は窮屈で動けません。

なので、生理の時には骨盤を開いて、子宮を動きやすくして、スムーズに排血できるようにするんですね。


ちなみに排卵のときには、逆。
骨盤は締まります。
きゅっとあがった小尻になるんです。
小悪魔ホルモン大活躍です！
（参考：あなたの中の小悪魔とおかん）

おっと、話がずれました。

元に戻すと、生理の時には骨盤は開きます。
というか、開いてくれないと困ります。

でも、体が冷えていたらどうでしょう？

肩こりで肩が痛くなるのは、肩の血行不良で筋肉が固まってしまうから。

腰も同じです。
特にデスクワークの方や、運動をしない方は、体が冷えると、腰回りの筋肉も固まって痛くなるんです。


それに加え、生理だから骨盤を開かないといけないのに、冷えて血行不良なので、うまく動けません。


それでも骨盤はなんとか開かなきゃ！と、がんばってギギギギーーーと油切れをおこした機械のように動くんですね。

そりゃあ、痛いわ。


油をさしたらスムーズに動けるので、痛みもなくなるの、イメージできますか？

おっと、だからといって、揚げ物食べよう！とか、あぶらっこいもの食べよう！とかじゃありませんからね。

ここでいう「油をさす」というのは、「血の流れをよくする」、ということ。

つまり、あたためることが大事です、という話です。



サニーデイズ的におすすめのあたため術は、

１：腹巻き
　　実は、夏は冷房でおなかが冷えてます！

２：腹巻き付きショーツ
　　腹巻きは厚みがあるのがちょっと、、という方にはこれ！

３：布ナプキン
　　使い捨てナプキンより、断然あたたかいんです



生理だから、腰がダル重くなるのはしょうがない、、
わけじゃないんですよー！！
あたためましょ！！