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ギャバ（GABA）の正式名は
γｰアミノ酪酸は 私たちの脳や脊髄にも
含まれています
様々な機能を調整する神経伝達物質と
脳の血管 や 神経を リラックスさせて
血流を促します
脳細胞への酸素供給量を増やし
活性化します
◎ ギャバ（GABA）が 不足すると
イライラして ストレスを感じ
不眠 ウツ 高血圧 自律神経失調
認知症 更年期症状の 予防 ・ 緩和などに
効果があるようです
【ギャバを摂取する食材は？】
発芽玄米 緑茶 緑黄色野菜 果物
発酵食品（納豆 みそ ぬか漬け）などが
あります
1日の ギャバの摂取量は
10～20ミリグラム
慢性疲労 成人病改善には
40～60ミリグラムの
ギャバが必要だと言われています
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今日も 最高の１日になりますように ～ 
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