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ハッピー日記ランキング

 

東海地方は 朝から

真夏の暑さでした

初 扇風機～始めました　

 

 

【食物繊維たっぷりの 献立】

 

豆ご飯に

いえ～い

テンション上がりぱなし　

 

良心市で　１P　１００円　

安～～～い　　　

お米４合と　グリーンピースを　５パック

 

グリーンピースご飯 （豆飯）

こう暑いと 胃腸に やさしい

さっぱりメニューが 良いです　　

 

長芋（おろし長芋）　卵入り

 

　　雑穀米　　長芋　　あさりの味噌汁

 

※　また

　　 植物性タンパク質（大豆製品）や

　　 動物性タンパク質

　　 （鰹　鮪　青魚　鶏肉　豚肉）

　 　などと　一緒に摂ると

　　 パワーアップ出来ます　

 

【長芋の栄養効果】

 

・中国では 漢方薬として利用されています

・消化促進　滋養強壮効果

 

◎ 長芋のぬめり成分の 「ムチン」は

    新陳代謝促進 ・ ダイエット

    肌荒れ予防　老化防止　 疲労回復

    便秘改善　

 

 

【リンク】 長芋 ・ 山芋 レシピ HP

 

 

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今日も 最高の１日になりますように ～

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