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最近 あさり料理に ハマっています 
以前 夢の中で
見えない世界の人（ご先祖さま）が
台所で 料理中の私に
パスタ料理や あさりの味噌汁など
あさりを使った料理の映像を
複数見せて くれました
そして その夢の中で
『もっと あさりを 食べるように・・・』
というメッセージを もらいました 
それで PCで
『あさりの栄養分 ・ 効果』 を
検索したあと あさりを見直して
なるほど と思いました 
＊＊＊
それから なぜか あさり料理が
以前にも増して 好きになり
頻繁に 食べたくなりました 
今日のランチは 出かけた先で
遅めの時間に この釜飯でした
珍しい あさりバター釜飯 （980円 税込）
【 最近 食べたあさり料理 】
東京駅のあさり弁当
ファミレスの あさりパスタ
あさりバター
◎ あさりには カルシウム・カリウム
亜鉛・銅・クロムなどのミネラル
ビタミン タウリンなどが多く
含まれています
あさりには 貧血 と 関係の深い
鉄分・ビタミンB12が豊富に含まれ
貧血気味の人 や 低血圧の人
妊産婦さんには 最適な食材です
◎ あさりは 佃煮だと 鉄分の量が
生より ３倍以上に増え
100ｇ中 25ｍｇに なります
【 タウリンの 働き 】
（アミノ酸の一種）
・血圧を正常に保つ
・心臓強化 貧血の予防
・血中コレステロールを減少させる
・血液をサラサラにする
・肝臓機能の促進 アルコール障害の改善
・糖尿病の防止
・神経伝達物質の働きを調節
（タウリンは 網膜に多量に含まれ
網膜神経組織の発育・安定化）
あさりは 最近 品薄気味ですが
重要な働きをしてくれるので
出来るだけ食べたい食材の１つです
゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
今日も 無限の愛の光に包まれて
幸せな 奇跡がおきて
最高の１日になりますように ～
゜゜・*:.。..。.:*・゜゜
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