数あるブログの中で 来て頂いてありがとうございます
クリック後 ブログ本文表示まで ｍ（＿＿）ｍ
ありがとうございます 
私たちが 良い気分で幸せだと 思えるときは
心が 穏やかで
リラックスしているときのようです
◎ そのためには
リラックス・ホルモンと言われている
セロトニンを増やすことが
大切です
【セロトニンを増やす 方法】
◎ セロトニン（リックス・幸せ ホルモン）が
十分に分泌されていると
精神が安定します
（うつ病・更年期障害 などの緩和 ）
◎ また セロトニンが不足すると
疲れやすくなります
《 呼吸法 》
※ セロトニンを増やすには
深い呼吸が大切です
・腹筋を使い 腹式呼吸を
数分間で良いので
行いましょう
《 食品 》
◎ 『トリプトファン』 を 含む食品と
ビタミンB群 と マグネシウムと
必ず 一緒に摂りましょう
（トリプトファンは 単独では
セロトニンを合成できない）
《トリプトファン・ビタミンB群》
・大豆製品 乳製品
《トリプトファン・マグネシウム》
・ひまわりの種 ゴマ
ナッツ類（アーモンド ピーナツ くるみ）
《マグネシウム》
・バナナ 青のり 干し海苔 ま昆布
・かつお まぐろ（+ビタミンB群）
・干しサクラエビ 干しエビ
・あさり（マグネシウム）
《ビタミンB群》← 緑黄色野菜が助ける
・豚肉 レバー にんにく 抹茶
うなぎ あさり しじみ 海苔
卵 納豆
◎ 適度な運動 自転車 階段の昇り降り
スクワット リズム運動 ウォーキング その他
◎ 遅くても 夜１２時までに 寝て
朝 ７時には起きるようにする
◎ 朝 太陽光を 浴びましょう
＊＊＊＊＊＊
思わず笑顔になる仲良しの 動画をどうぞ
゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
今日も 無限の愛の光に包まれて
幸せで 奇跡がおきる
最高の１日になりますように ～
゜・*:.。..。.:*・゜
【リンク】 レイキとは ～ ？
【リンク】 遠隔レイキヒーリングHP （願望の例）
＊＊＊＊＊＊
【 遠隔レイキヒーリングのお知らせ 】 （自宅で受けられます） １対１
★ 希望日の１０日以上 前に
お申し込み下さい
★ 時間帯 午前10時～ 午後８時
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
【Bコース】 ★ NEW
６０分間 遠隔レイキヒーリング
◆ （開運グッズ付 ⇒ ４種類から １つ選択）
＊＊＊＊＊＊
レイキ関係
お問合せ・ お申し込み →
お客様の声 ← こちら【 高宮祐二さん 】
高宮さんのタロットを 『プーレイ』 秋葉原のサロン★【リンク】臨時ニュース、今年最後のチャンス！＆ 対馬喜代美さん
高宮さんの 長期的な勉強法とても 参考になります
作本海苔店（sukuちゃん）さん
クリック後 ブログ本文表示まで ｍ（＿＿）ｍ
ありがとうございます 
＊＊＊＊＊＊
【 リンク 】 おすすめブログ
★あかりさん
★やぐみ☆ちゆまさん
Happy さん
LICA ＆ FUMITO さん
奥平亜美衣さん
みつろうさん
＊＊＊＊＊＊
■サンキャッチャーで 快適 ・ 開運に ついて ～■
お問い合わせは こちら →
最後までお読み下さってありがとうございます
いいね ぺタ いつも ありがとうございます ♡
カラーdeサンキャッチャー本部 ®