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　肩 首 鎖骨 周辺の リンパマッサージは
　疲労回復に 肩 首のダルさ解消
　冷え性改善に 良いです　


【 リンパマッサージの
　効果を上げるには 】

◎ リンパマッサージを行う前に
コップ１杯の水を飲む
（リンパの濃度が 薄まり 流れが
　良くなります)
◎ 入浴中（入浴後）が 効果的
　 （体が温まり 血行が良くなっている）
◎ 全身の リンパマッサージは
　 足の先端の方から
　 行います 　　
◎ リンパマッサージは 病気中・病後
　妊婦の方 その他 健康に問題のある場合は
　 行わないようにしましょう　

　

※　マッサージする時間が
　 取れない場合は～

　お風呂で 体を洗うときに
　ボディ・ソープを泡立てて
　体を洗いながら
　手で やさしく リンパマッサージを
　すると合理的です　


【 首 肩 周辺について 】　

　
腕から 肩 首を通る経路
　　　　　　　　　　　　（左 右 １０回ずつ）
　


　指先 → 二の腕へ
　　　（左 右 １０回ずつ）


詳しくは 動画を どうぞ　

　

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【 腕 鎖骨 周辺について 】

　
指２本で 鎖骨を挟んで 中心まで流す
　　（左・右）　


　　入浴中にも 出来そうな
　　リンパマッサージです


二の腕 鎖骨 の リンパマッサージについて
　　詳しくは 動画を どうぞ　
　
　


　 　　　　　　 　足 の リンパマッサージ　
これで 疲労回復？～ ★ 動画
　　　　　　 H28 5/30 関連ブログ　

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かわいくて 面白い動物の動画を どうぞ　
　


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今日も　無限の愛の光に包まれて　
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