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グレープフルーツが 超 おすすめなのは
１個 食べても 70 kcal ～ 120 kcal と
低カロリーだからです 
低カロリーなので かなりのビタミンCが
摂取できます
ビタミンCの吸収を高める ビタミンP も
含まれています
《 ダイエット効果 》
※ 香り成分の「リモネン」 と 「クエン酸」 は
糖 や 脂肪のエネルギー代謝を高め
血行を促進することで 基礎代謝の相乗効果
※ クエン酸には
疲労回復 血流の改善
( ビタミンC との 相乗効果 )
※ 香り成分の「リモネン」や
苦み成分 「ナリンギン」 は
脂肪の分解を促進する作用
◎ 柑橘系に含まれる香り成分の 「リモネン」 は
交感神経を活性化
脂肪を燃焼させるタンパク質(UCP)を
増やすという効果もあるようです
《 若返り ・ 美白 》
グレープフルーツ特有の
苦味の元である ポリフェノール一種の
「リモノイド」 「ナリンギン」 には 抗酸化力があり
アンチエイジング効果 （ビタミンCと合わせて）
※ 「ナリンギン」 は メラニン色素を
抑える美白効果
このように グレープフルーツは
ダイエット 美白 美肌効果 疲労回復
ストレスの緩和 不眠症改善 冷え症の改善
目の粘膜の保護・強化 など沢山の効果が
期待できるので 超 おすすめの果物です
【 注 】
グレープフルーツ を カルシウム拮抗剤 や
睡眠剤(トリアゾラム) 精神安定剤などと併用すると
薬が効きすぎてしまい具合が悪くなる場合があるので
薬を服用中の方は 注意が 必要なようです
゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
今日も あなたが 無限の愛の光に包まれて
幸せで ワクワク うきうきの
奇跡がおきる 最高の１日になります ～
゜゜・*:.。..。.:*・゜゜
【 ＊momo＊さん 】
★ ＊8月 生命の言葉 ＊
* * * * * *
とても うれしいことが 続いています
◎ 明宮旦佳さんが ブログを紹介して
下さいました 
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ここまでに至れるには & 侑生和子さん
【 パムさんの 動画にリンク 】
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（ さきりんさんのブログより ）
≪絵・文字：あかり
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