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ご家庭で 職場でも 比較的簡単に 出来る
バストアップのエクソサイズをご紹介しますね
【 バストアップ・エクソサイズ 】
（１）小指を上にして両手を組んで 頭の上に上げる
そのまま 左右の肩甲骨同士を寄せて
左右のひじ同士も寄せる
（２）両手を下ろして （１）と同様に 後ろで両手を組んで
そのまま 左右の肩甲骨を寄せて
腕左右のひじも寄せる
（３）椅子に座って 右手を背もたれ
左手はひざの外側を持って ひざを押さえ込むように
体をねじる
（大胸筋から 小胸筋までを刺激して バストを持ち上げる）
（４）仰向けに寝転んで 脇の下の大胸筋 小胸筋をほぐしていく
（大胸筋から 小胸筋までを刺激して バストを持ち上げる）
簡単に出来る この エクソサイズはバストアップ効果 肩こり改善などにも良いですよ
PCの合間に 同じ姿勢が続いているとき TVを見ながら
空いた時間 などに ぜひ お試し下さい
《画像はお借りしました》
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3/30 のブログ 
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今日も みなさんが 無限の愛の光に包まれて
幸せで うきうき ワクワクの 明るい
最高の奇跡の１日に なりますように ～
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【 和香さん 】
★ 【ヨガ】PMS～女性ホルモンってすごい！！！～
２種類のホルモンについて
分かりやすく 書かれています
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