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　　　　　　　　　　ありがとうございます　
　



花粉症を予防したり　改善するには
免疫力を高めることが大切です

それには　下記のことを心がけるのも
良い方法だと思います

　




【　花粉症 改善法について　】


◎　腸の状態を良くする　
　　　　　　　　　　　( セロトニンは腸で作られている ）
　　腸内環境を良くする食品　納豆（菌・食物繊維） きのこ類　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　乳酸菌（ヨーグルト ぬか漬け）
　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　海藻 オリゴ糖　
　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　ナチュラルチーズ れんこん　 　　
◎　運動 と リラックス のバランスを良く
　　　　（交感神経 と 副交感神経）
◎　冷え性を改善する　
　　　　　　　　体を温める （特に首から上）
◎　アレルギーの元になる食品を控える
　　控えた方が良い食品　　砂糖　アルコール　刺激物　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　冷たい飲み物・食べ物（アイスクリーム）　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　生のトマト （ヒスタミンが アレルギーに）　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 マーガリン（トランス脂肪酸）　
◎ 鼻を薄い食塩水で 洗う　
　　　　　　（ 私は点鼻薬の容器のようなものを使用 ）
◎　花粉症のツボを 押す　


　詳しくは　動画で ～　　　　　　　　　　　　　　　　　





　動画の中の
　花粉症に効果がある ツボ については 　　
　　　　　　　
　鼻づまり改善 の ツボ ☆　を ご参考に ～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ 花粉症のツボ ）２/７ブログ






　３年位前までは 花粉の飛散の時期
室内での仕事中も 鼻がグズグズで 大変でした　

鼻うがいをしていて
外出時には マスク と メガネを
着用して花粉症の薬なしで生活していました 　　

最近は かなり改善してきて　鼻うがいもしなくても良くなり
少し 目がゴロゴロする程度になりました　　


　　　　　　詳しくは ～　
　花粉症改善には 腸が重要 ～ 動画
　　

　　゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ 　

今日も　みなさんが　無限の愛の光に包まれて　
幸せで うきうき　ワクワクの 明るい １日に
なりますように　～

　　　゜・*:.。..。.:*・゜ 　

　　　　　

　　【 土井義広さん 】　　

　 　　　　　　　

★　どうしても書けない時はどうしたらいいですか？

　　土井さんも 経験されて ～ 　

　土井義広さん




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