埼玉県川口市の隠れ家的サロン「リンパケアはんなり」です。南北線沿線の女性整体師のサロン！

【なぜバッキバキ？】

寒いと肩をグッと上げて、体を縮こませてしまいます。なんとか「寒さをしのごう」としているんですが…その姿勢をずっとしていると首・肩・背中がバッキバキに！！Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

「寒さをしのぐ」事に関わらず…同じ姿勢をずっとしていなければならなかったり ずっと力を入れている状態（緊張状態）とにかく同じ状態を続けると筋肉が固くなってしまうんです。

寒いと、体に力が入って 同じ状態をずっと続けることになり首 肩こりや背部痛、腰痛に。

それから寒いと、冷える！！（冷えに関してはまた今度(^-^)）

【さぁ！呼吸をしよう】

ケア前に 背中に触れさせていただく事が よくあります。

寒さが厳しくなってからは背中から腰までの筋肉（脊柱起立筋・腰方形筋など）がヒドくガッチガチになっているお客様が目立ちます。

中には、背中を擦るだけで「パキパキッ」と手に感じる方も少なくありません。

今日いらした方も、そうでした。首から腰までカチカチ！！背中を擦ると「パキパキ」と私の手に感じました。

首から腰までは もちろん固いのですが肩甲骨や脇の下の筋肉（ローテーターカフ・広背筋など）も固い。

さぁ押す？揉む？伸ばす？

こんなに固くなった筋肉に「押す・揉む・伸ばす」の様な刺激を与えると…筋肉を傷めてしまうし、逆に筋肉を 固くしてしまう。

じゃあ どうするの？

呼吸をしながら触れます。

呼吸をしながら ゆらゆら揺らします。

あっ！という間に筋肉が緩まるんです(*^^)v

不思議ですよねぇ。

鼻から吸って～ 口から吐く～

鼻から吸って～ 口から吐く～

息を吐きながら、体の力が抜けていくイメージですよ～♡

生きるために常にしている呼吸をちょっとだけ意識をしながらしてみましょう！

体に力が入っているのに気が付きませんか？

体の力が抜けない事に気づきませんか？

体の中で何かが巡っていくことに気が付きませんか？

もしかしたら何にも感じないかもしれない。でも大丈夫です。

体は意識して呼吸をしてあげていると緩む準備をちゃんとしてくれていますから♫

ちょっとだけ意識して呼吸をしてみましょう(^^♪