端的に言う！「空腹」の設定変更したんだぞ！鵜呑みにしてどう感じるか、こそ大事♡

少し前に
漢方薬剤師の
堀江昭佳さんの著者


『血流がすべて解決する』を
読んだとブログにあげました。


堀江さんはブログも好きで
読ませてもらっていますイエローハート

切り口や語り口調が
私の好みイエローハーツ



しかし
この本が出た時には

「健康本のひとつだろうな」
くらいにしか思ってなくて
（堀江さん、すみませんアセアセ）


特に買って読もうって
してませんでした。



しかし
うちの近所に
新しい図書館を発見し


いろんな本を見ていたら
目に飛び込んできたのが
この本でした目


なので借りてみましたよ乙女のトキメキ


とっても綺麗な小倉南図書館です本



読み進めていくと…


面白い！！


わたしは過去から
身体のしくみとか
病気、健康についてなど
けっこう興味があったので



アーユルヴェーダや
ホメオパシー
中医学、などなど


すこーしかじっておりましたが


漢方薬との絡みや
古来の日本人の生活習慣などからも

本来の人間の体は
どうあったらよいのか？など

いろんなことが書いてありました鉛筆



そして
わたしが一番気になったのは


【夕食断食】

です！



これは
1週間、夕食を食べない
ただそれだけの
簡単なものなんですが



以前のわたしは
このキーワードだけ
知ってたんですが



「無理！！却下！！！！」


と、してました。



だってさー！

お腹空くの嫌だもん！
お腹減ったらどうしよう…
眠れなかったら？？
翌日フラフラで働けなかったら？
倒れちゃったらどうする？？
あー晩酌も出来ないじゃん！


もうそれで
頭いっぱいになっちゃって


［最初から無理なことはしない］


そうして
やるかやらないか？の
議題にもあげないくらい笑笑
却下してたんですよねーショック


久留米のスタジオにまで持って行って読んだんだよね星



しかし
今回はなぜか

「へぇー、出来るとこまでやってみよーハート」

と、すっごく軽く決めたのです笑


なぜか母も本を読んで

「私もやってみる！」
とか言い出す始末…ゲラゲラ


まぁ、あんまり
ギチギチに考えずに


無理に感じ出したら
食べたらいいよな…


その程度の決意でしたが笑
それでもやってみることにウインク


そしたらですよ
いつもだったら
日が落ちてきて
夜だなぁと感じ出すと…



「ビール飲みたいえーん」


ってなるのですが


「今日は夕飯食べないから
飲むのやーめよラブラブ」

っていう気持ちになり


初日の夕食断食は
成功しましたキラキラ



それから
途中、人と食事する機会などあり
完璧に連続しての1週間…
という訳には行かなかったけど


約1週間は夕食を食べない生活を
やってみましたよウシシ
（正解じゃないかもだけど、お昼をめっちゃ遅くして16時に食べたり、とかしてやりくりした！）



そして
毎日のノートの中で
そんなことを書いていて


はたと気づきました…



「私は【空腹感】だけで食べていたなアセアセ」
と……



［空腹］じゃないんです。

［空腹感］なんです。



もっと言うと


［飢餓感ドクロ］


私の頭の中では


満腹になることこそ
幸せだと設定していた。
（空腹は不幸、になっちゃう）

満腹＝満たされる設定。
（空腹＝満たされない設定）

空腹は困ること、嫌なこと設定。

空腹は飢え設定…。




それに気が付き
本当にビックリしましたガーンアセアセアセアセアセアセ


そしてね、
かなり昔から
この飢餓感から離れたくて
いつもそればかり考えていたと
気付いたのです叫び



だからね
「痩せたぁ〜いラブラブ」

とか言っても

必ず私の奥底では


「でも食べなかったら満たされない、不安、恐怖、飢餓感…」


これがあったから
食べる量を減らすのは
すごくハードルが高くて

とても怖い事だったの！！


私の本当の望みは


［空腹でも安心していたい］

［体が喜ぶ、心地よい自分でいたい］


それだったので

外側の「痩せたい」だの
「たくさん食べても太らない」だの

そんな事は叶うはずなく…笑


だって体の声、
聞いてなかったもんね！


いや、体だけでなく
魂の声も聞いてなかったタラー



そして本には
空腹のメリットが書いてあり
それをちゃんと理解すると


空腹＝消化器の休憩時間ブルーハート＝リラックスブルーハート


にガラリと変わったのです！


だから以前と同じように
当たり前にお腹は空くんだけど


「おブルーハートありがと、体ちゃんブルーハーツ」


なんてなるのです笑笑




こんな事も理解せず
経験もせず


以前は
「つい食べ過ぎちゃうのー笑」

で、済ませていた…真顔




「つい食べ過ぎる」の

「つい」をスルーしない。


そんなテヘペロな感じで
誤魔化さない。


やっちまったー！って
笑って流さない。



「つい、にくっ付けてるのは何？？」



そこを直視しないと
何も変わらないんだな…



今回それは
軽く決めた夕食断食の実践で

輪郭をあらわにしたんだけど、


やっぱり

『やってみて私は何を感じるのか？』

こそが大事だなと
心底思いましたよ！



何もやらなくて

「あーそれ、無ー理ーーー！笑笑」


とかしなくて
本当よかった…笑い泣き



るりさんはカリカリ以外食べない、お上品な猫様ですよ笑



と、書いておいて




今日は母のお友達から
お寿司に誘われて
たっぷり食べてきました寿司もぐもぐ


これも
私の中の設定で


食事は楽しむものロゼワイン


なので
人との食事は
ルールを忘れますウインク


こうやって
一つ一つ丁寧に

自分の設定を疑って
好みに変えていけると
楽チンな人生になるよねと

実感した訳ですキラキラ乙女のトキメキ



今日も設定変更の話を
友達としていて
かなり面白かったので


また後日、書きますね唇