こんにちは
今日は久留米市はお天気が不安定で、
降ったりやんだりと大忙し…
そしてこの天気のせいか、、すごく眠い
気持ち良いお布団に包まれて寝ることを妄想しつつ、
記事を書いていきますね
9月のスタジオリラのワークショップは、
わたしの大好きなリストラティブヨガのワークショップです
去年も一度開催しましたよ
【ワークショップ開催】おうちリストラティブ・不眠編～眠れない夜のためのひと工夫～
★睡眠の重要性★募集中！おうちリストラティブ・不眠編～眠れない夜のためのひと工夫～
前半は座学になりますが、後半はたっぷりと
ご自身でもリストラティブヨガを体験していただきますよ
前回は本当に時間が足りず…もっといろいろお話もしたかったのですが、
今回はもっとスマートにお伝えし、かつ為になるワークショップに
していこうと思っています
さて、みなさん、ちかごろ良く眠れていますか？？
わたしはというと、寝付けないという日は少なく、
結構寝つきは良いのですが、深く眠れないという日もあります。
現在の仕事の状況だと、そんなに早朝に起きなきゃって日がないので、
あまり気にもせず、眠れなくてもまぁいいかなって考えたりしますが、
そんな状態を続けていると、疲労が溜まっていくのも感じます
先日なんか、自分の誕生日でお祝いにごちそうに連れて行ってもらったのに、
まさかの二軒目のお店ですっごく眠くなってしまって…
ダッシュで帰ってすぐに爆睡
途中で一回目が覚めるも、また寝てしまい、
12時間ほど爆睡しました
正直、ここのところ眠りがすごく浅く感じていたし、
暑く感じるんだけど、足先が冷えを感じていたりしてまして…
そんな夏の疲れがどっと出たんでしょうね
それにしても12時間眠れるのもスゴイ
とまぁ、身体は健気にもこうやってなんとか調整しようとしてくれますが、
そうなるまえに対処しておきたいものです…
夏の暑さでのだるさ、
冷房にあたりっぱなしでの冷え、
冷たいものの飲みすぎ食べ過ぎでの消化器の不調、
そんなことが起こりやすいこの季節ですので、
今回は身体のケアの仕方についても、
もう少しお話ししていこうと思います
こんなお風呂にゆ～ったり浸かりたひ…
まだ残暑が続きますが、時は刻々と秋へと向かっています…
季節は移り変わり、その季節ごとに合った過ごし方があります。
それを理解し、じょうずに対応していけば
もっともっと快適に暮らしていけそうですね
夏の疲れをしっかり取って、次の季節を楽しみましょう
おうちリストラティブヨガ～眠れない夜のためのヨガ♡たっぷり120分の『おうちリストラティブ』ワークショップ
この時期は特に、暑さやダルさで眠れない、眠りが浅いと感じる方が多いですが、
時期を問わず多くの方が”不眠”で悩んでいらっしゃいます…
実際、ヨガを始めるきっかけが不眠改善のためと言う方も多いのです。
このワークショップでは、不眠とはどういったことが原因で起こるのか？
そしてどのようにして不眠対策していくのか？を考え、提案していきます。
またこの時期に起こりがちな不調に対して、どのように対処していくのが良いのかもお伝えします
前半は不眠について、リストラティブヨガとは、補助具の使い方の詳細などの講義、
そして後半はご自身でリストラティブヨガを受けていただきます
※リラチケット会員の方は3240円です。
※バスタオル1～2枚、ハンドタオル2枚ほど、また使い慣れたクッションや座布団などもお持ちいただけるとより快適かと思います。
※おうちで出来る範囲のヨガを想定していますので、通常のリストラティブクラスとは使用する道具は違ってきます。ご了承くださいませ。
日時 9/23(日) 13：00-15：00(120分)場所 スタジオリラ定員 10名
6名となりました
料金 一般 3,780円/リラチケット会員 3240円(税込)
締切 ギリギリまで参加希望受付ます
持ち物 バスタオル1～2枚、ハンドタオル2枚ほど、
また使い慣れたクッションや座布団なども
お持ちいただけるとより快適かと思います。
※ウェブ以外でも直接お電話やメール、ラインアットでもお受付できます！
スタジオリラでやっているヨガや
お客様のお声などまとめていますので、
詳しいことは以下の記事を読んでみてください
古い記事で、現在やっていないクラスとかもありますが、
気になるものは読んでみてくださいね
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お車をご利用の方…
福岡方面からお越しのかた
九州自動車道 「久留米I.C」より約15分
熊本方面からお越しのかた
九州自動車道 「広川I.C」より約15分
国道3号線久留米方面へ。
ホームセンターダイキさん向かいのアパートです。
JR・西鉄電車をご利用の方…
西鉄久留米駅、JR久留米駅より八女営業所いきの30番か31番へ乗車。八軒屋停留所にて下車。徒歩20秒。バスで約15分ほどです。
久留米市国分町・上津・南町・本山・江戸屋敷・西町・津福今町・諏訪野町・花畑・野中町・中央町・八女・大川・広川などなど…
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