こんばんは
今日は15時から、待ちに待った
ヨガニドラーのワークショップでした
去年も一度、開催させてもらったんですが、
やはり人気、ですね
急なお仕事で来られなくなった方がいましたが、
それでも総勢6名様が来てくれて、
なんと熊本から、ヨガ仲間のヨガ男子も来てくれて
すっごく嬉しかったです
みなさん、ご参加ありがとうございました
今日のワークショップは、90分という中で、
ヨガニドラーや瞑想とはというところを
理解できるように講義の時間を取ってもらい、
かつ
ヨガニドラーを体験してもらう時間もあり、
たっぷりとヨガニドラーというものを、
味わえてもらえたかなって思います
簡単なサチ先生のご紹介を終え、
ゆる～～く、ほわぁ～～っとスタート
すでに和み系な空間に
一番後ろにいた私が、ズームしてホワイトボードを激写…
しているところを、ガン見される図
過去にいろんな記事で、瞑想のメリットや
なぜ瞑想やヨガを行うかって書いてきたけど、
本当にたくさんの恩恵があるなぁと
しみじみと感じました
ヨガを教えるようになってもう数年になるけど、
ふとした、こういうインプットって、
すごく大事なんです
ついつい『わかったつもり』になってしまって、
大事な事を忘れちゃったりとか、
飛びぬかしちゃったりしてるもんなんです。
あらためてヨガや瞑想が、現代の私たちにも
どれだけ必要か、また利用する価値があるか、
理解できました
あ、あとね
詳しいことはここで書けないけど、
なるほど～～～って思ったことがありますので
これはぜひ、みなさんにシェアしたいなと思います
さっきの二枚目の写真にイラストあるの、見える？？
ヨガニドラーって、仰向けになって、
先生のガイドで瞑想するんですが、
まぁ眠い眠い
てか
寝ます、ほぼ
でもね、寝ていいんですってよ、奥さんっ
起きてる時と寝ている時の、うつらうつらする、
なんか沈んでいっちゃいそうな、あの時間、
あれがとーーーーーっても大事
あの状態の時は、潜在意識にアクセスしやすい
とてもとても繊細な時間…
無意識とも言われる、その潜在意識にアクセスし、
自分の思いを解放することができる貴重な時間なんです
思いを解放すると書いたのは、
願望が実現するっ！とか、
トラウマを癒す！とか、
なんかそんなふうに固定するのがなんだかなと思って
そう表現してみましたが、
いろ～～んな思いを、枠でくくって制限していたものを、
解放するって感じが一番いいかなと思います
あ、そうそう、でね
ヨガニドラーのときに寝ても良いのか？問題なんです
サチ先生は上のイラストで説明してくれて、
寝てもいいんですよと
(ま、寝るけどねｗ)
要は、もし寝ちゃっても、クラスの最後には起きますよね？
だったら
①寝入る時
②眠りから覚める時
最低でもこの二回は、絶対にさっきの
潜在意識にアクセスする扉は開いてるんです
だから、安心してくださいっ
という感じで、ヨガニドラーへの理解も深め、
実際のヨガニドラーを体験します…。
ここは写真ないんですよ、わたし受けてたから
サチ先生のお声も素晴らしいですが、
ガイドのテンポというものが最適で、
けっっっこう早い段階で、
自分の「んごっっ
」っていう寝息で
一回起きました(つーことは寝たな、おまえｗ)
それから…やはり何度も何度も
寝ては起き、起きて覚醒するぞと決意しながら寝て
…だいぶ寝ました
決意を自分に沁み込ませることも、
ぎりっぎりできたけど、、
ちょっと、、、びみょー
でも起きあがったら、ものすごく頭がクリアになって、
めーーっちゃスッキリしていました
だから、眠いとか言わず、
いまブログ書いています
ご参加いただいたみなさんも、
最初はふわふわしていたと思いますが、
ご感想など聞いてみると、スッキリしていたみたいです
90分って…本当短い
講義と実践であっという間の90分でした
最後は恒例の集合写真～～～
植物のお隣の可憐な美女がサチ先生
それに比べて、北九州名物のヤンキーみたいな座り方のわたしｗｗｗ
セルフタイマーを駆使してみんなでパチリ
今回はスタジオリラに通って下さっている方から、
Facebookで繋がった方や、ヨガ仲間が県外から、とか、
本当にいろんな方が来てくれて、すごく嬉しかったなぁ
ヨガニドラーまたやって欲しい～～っていう
お声もありましたので、
またワークショップなり、スペシャルクラスなり、
いつかはレギュラークラスでもやりますね
ヨガ初めての方も、スタジオリラ初めての方も
みんなまずはスタジオリラに来て、
ヨガ体験してみてください
初めての方に読んで欲しいなって記事、
ちょっとまとめてみましたよ
古い記事で、現在やっていないクラスとかもあるけど、
気になるものは読んでみてくださいね
最新記事は6月のスケジュールと、新システムについてです
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