❤第3回がんサロンのレポートです❤

こんにちは！

久留米市国分町のヨガスタジオ、

スタジオリラ

インストラクターのkaoです

このブログでは、

インドで生まれた“ヨガ”や

同じくインド生まれの伝統医学“アーユルヴェーダ”を中心に

毎日を健やかに保つための情報、

またスタジオからのお知らせなどをお伝えしています。

なんだかまたブログを書くことから離れてました

いつもきまぐれな私たち…

とはいえ、少し日にちがあきましたが、

第3回目のがんサロン、先日無事に終えましたので、

そのレポートをさせてもらいますね

その他、今までのがんサロン関連の記事はこちらです…

♥私たちだからできる事～私たちのがんサロンのかたち～♥

❤第一回目、がんサロン”Healing Garden”無事終わりました❤

【第2回がんサロン】がんサロンってどんな先生が、どんなことするの？

♥第二回がんサロン、無事終わりました♥

♥私たちのスタジオが目指す、がんサロンのカタチについて♥

12月のがんサロンは先週の日曜日、

17日に開催されました

この日はなんと、とってもミラクルなことに…

あとで分かったんですが、お越しいただいた方は同い年の方でした

そして、先日他界した私の姉とも同い年

なんでしょう…とても不思議でした。

でも、考えてみると、

そんなお若い方が、乳がんを患っているという事実…

がん患者のためのヨガのトレーニングの時に、

ララ先生が言っていましたが、

日本は他の先進国と比べると、

30代～50代くらい年代での乳がん患者が多いとのこと。

それってなんでなんだろう…？

私なりにいろいろ考え、思うことはありますが、

それはまた別の機会に…

さて、それはいいとして、

がんサロンでのヨガのクラスは45分と短く、

体験していただくというのを大事にしています。

通常は75分か60分クラスをしているので、

大事なエッセンスを45分で入れ込むのは、

結構難しかったりします。

だけど、ハタヨガの効果、呼吸の効果、瞑想の効果、

いろんな効果を感じていただきたくて、

ついつい盛りだくさんにしてしまいたくなる私

そこを抑えて、できるだけ45分に収めました

12月から始まった”自己治癒力を高めるヨガ”というクラス、

これはまさに、がんサロンにお越しいただく方に

受けていただきたい内容なのです

このクラスでは、動くことも大事にしていますが、

しっかりと呼吸を深めたり、心身のリラックスが

できるように考えて作っています

これ、リストラティブだ

なのでこのクラスのダイジェスト版のような

クラス構成にさせてもらっています

この日は、ヨガ的なお話も少しさせてもらいました。

カルマヨガについて、ちょっとだけ…

カルマヨガって言葉、聞いたことがありますか？

そもそもカルマって言葉なんですが、

サンスクリット語で

『業』という意味と『行為・行動』という意味とがあり、

この後者の意味でのカルマヨガなんです。

なので『行為のヨガ』とか『行いのヨガ』とか、

そんな風に言われているんです。

結果の善し悪しに執着せず、全ての行為を行うこと。

結果に執着せずにって、どうやったらできるのでしょうか。

それはひたすらに、

今やるべきことに精一杯に尽力すること、でしょう。

ついつい結果にとらわれてしまう私たち、

ヨガをやっていても、ポーズの完成度に意識しすぎたり、

他の人と自分を比べることに集中しちゃったり、

いま行っている行為そのものに、100パーセントの

注意を払っていないことが多いと思うんです。

だから、集中する、自分のいま行うべき行為自体に。

ハタヨガでも呼吸法でも瞑想でも、

今の自分に集中することは出来ます。

ただ、やっぱりこれも訓練ですけどね

ついつい思考はあっちへ行ったり、こっちへ行ったり、

過去や未来にもさまよいます。

それを自分の感覚を使って、今に釘付けにしておくのです

いま自分が出来ること、それが一体なんなのか、

しっかりと集中して、できることを100パーセント行うよう、

その日はテーマを掲げてやってみました

がんの治療をおこなっていたりすると、

お薬の副作用などで、強い疲労感を感じたり

することが多くあるようなんです。

だから、どこまで動いていいものか、

不安に感じることもあると思います。

こんなときは、きっとご自分でなにか運動をしようと思っても、

不安感や怖さで、なかなかできないんだと思います。

だけどヨガのクラスに参加してくれたら、

いつでもこちらからも声をかけますし、

常に生徒さんひとりひとりの状態を見ていますから、

安心して参加して欲しいなぁと思います

たまに必要に応じてこんなふうに労いのアジャストしたりも

この日、クラスを終えて、面白い感想を聞けました。

参加していただいた方のご感想としては、

45分でも十分動いたなぁと感じたとの事。

あとは難しかったぁと

ヨガって言葉でガイドすることが多いのですが、

右足とか、かかとの外側とか、お尻を空に向かって高く上げるとか、

そういうのって日常では意識していない部位だったりするので、

言われても「どこ？？？」ってなったりするんですよね

なので最初はやっぱり難しいって感じることもあると思います。

あ、そうそう、面白い感想って、

実はaikoの感想なんです

前回のがんサロンのクラスにも参加してくれてて、

もちろん今回も普通に参加してましたが、

がんサロンのクラスの時のシャヴァアーサナが

なぜかものすごく気持ちよいんだそう…

結構、意識がぶっ飛ぶらしいですよ

なんなんでしょうね？？

確かに普段のクラスでのガイドとは少し変えていたり、

特にリラックスの時間は丁寧に丁寧にやっているつもりだけど

そんなのも関係しているのかなぁ？？？

よく分からないですが、気持ちよいのは確かなようです

嬉しいな

クラスが終わってからは、郁子さんのほぐほぐタイムです

この日は参加者様、みなさんマッサージも受けていらっしゃいまして、

かなりほぐしてもらったみたいです

郁子さんは元々、理学療法士さんでして、

過去、多くの乳がん患者さんにも施術していてますから

その経験と実績は大きな彼女の強みなんです

信頼できる腕と人がら

私たちのがんサロンの大きな特徴であり、

大きなメリットです

マッサージを終えたら、あとはお茶をしながら、

ちょっとしたおやつの時間です

この交流会では、ご自身の体験を話してもらってもいいし、

不安な気持ち、怖いなって思う気持ちを吐き出してもらってもいい、

有益な情報交換の場所にしてもらってもいい、

そしてできたら、

これから自分の命を精一杯生きようねって思える

希望の場所にしてもらったら幸いだな

いつもそう思っていますよ

最後に、ご参加いただいた方が、

ご自身のブログに、がんサロンのことを

書いてくれていますので、ご紹介させてください

ブログはコチラです

心が共鳴する人とヨガ

こういうの、とっても嬉しい

ありがとうございます

生徒さんの前ではできるだけ泣きたくなくて、

いつも涙はこらえているんですが…

この日は泣いちゃった～

泣き虫kaoちゃん、まだ卒業できないですね

次回のがんサロンは、1月28日(日)13時からの開催です

がん患者のためのヨガとマッサージ

　　　　　～Healing Garden～

日時　

2018年1月28日(日)　13:00～15:00

費用　

　　交流会とヨガ体験1,500(マットは無料貸出です)

　　交流会とヨガ体験+マッサージ体験付き2,500

定員　

ヨガ体験8名(45分のクラスです)

マッサージ体験3名(各15分)

場所　

studio lila(スタジオリラ)

必要なもの　

ヨガの体験時の汗ふきタオル、お水

◆当日のヨガ、マッサージは体験のみの料金になっております。

　(通常の料金とは異なります)

◆マッサージ体験は3名様のみとなりますので、ご希望の方はお申し込み時に『マッサージ希望』と必ずお伝えください。

◆交流会でお茶をお出ししますが、治療中で飲めないものなどあれば、事前にお伝えください。

◆ヨガは45分のクラスとなりますが、必要に応じて適宜休憩を取られても大丈夫ですのでご安心ください。

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～スタッフ紹介～

中野郁子：メディカル・マッサージ『はんなり』代表

理学療法士・ピンクリボンアドバイザー。

母のがん闘病を機に医療職へ。

久留米市内の病院でがんリハビリテーションに携わった経験から、がん患者さんが安心して通えるサロンを作ろうと独立。

二児の母。

坂本薫：studio lila(スタジオリラ)共同代表

ヨガインストラクター・スタジオヨギー認定講師。

地元の北九州でのヨガクラスから、2016年久留米市にスタジオを開設し活動中。

姉の乳がんをきっかけに、『がんサバイバーのためのヨガ』のトレーニングを受け修了。

がん治療中でもヨガが有効であること、またヨガコミュニティが人々の心の癒しの場に活用できることをお伝えしたいと思っています。