疲れてるときは

「スタミナつけなきゃ！」

って肉料理やスタミナ料理を食べがちですよね。

確かにそれも悪くない…ですが、

実は疲れを回復するには

「胃を休ませる」

のも効果的なんです。

冷たいものを避け、暖かく消化のいいものを食べると胃が元気になって、自律神経が整い結果、疲れの回復に効果的。

私は、疲れがひどいときはお粥やスープで胃をいたわって、いつもより睡眠をとるようにします。すると翌日、スッキリして元気がでます。