その昔、パーソナルトレナーについて日々、トレーニングに励んでいた時がありました。
その時のトレナーさんは女性で「日本初のプロボディビルダー」だった人。💪
年齢は誰も知らない。。。笑
私よりだいぶ上というのは確か。↗️
ストイックでメチャクチャ厳しかった。😅
懐かしー😄5年くらい前。
ポッチャリが気になったら、メタバリアS！いまは、筋トレは、病気でできないから…
この頃に戻ってもっと頑張りたいなって少し後悔です。😂
私が指導していただいてた時、トレーナーさんの体脂肪は、９％とかでした。💪
ストイックなトレーナーさんによく言われたのは、
『正しい食事管理とトレーニングをすれば１週間に１.５kgは落とせる』
もう何年もお会いしていませんが、時々、その言葉を思い出します。
できれば、頑張りたい１週間に１.５kg減。
１ヶ月で６kg減ですね。。。
できるかな？😌
こちらもよろしくお願いします。
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