今日は、彼とのデートでたくさん歩きました。
足が疲れて…ふくらはぎがパンパン。
部屋に戻ってお互い、マッサージ。👍
先日、トレーナーをしている友人にモモ裏のツボが足のむくみに効くと教えてもらったのでしてみたらすごい！
「いたた…けど気持ちいい」
と彼。スッキリしたようです。
友人に足のむくみに効くストレッチも教えてもらったから実行。足を伸ばして床にすわり、足の指をグーパー✊✋するだけ。仕上げに足首を回します。
スッキリ
ストレッチやエクササイズって効果的面。
友人が、ダイエットのためのメニューを作ってくれるというので楽しみ。
…と彼はもうスヤスヤと夢の中。
私も寝ます。おやすみなさい。