ダイエットは、継続が大切。
ゆるーく、ながーく続けるのがいいですね。
続けるのがいいですね。最近は、ゆるーくゆるーくゆるーくなってたのでダイエットスイッチオンです。
ゆるーくなってたのでダイエットスイッチオンです。今日の私のメニューは、
朝⬇️
昼⬇️
夜⬇️
間食は、クッキー3枚とドライフルーツ少し
さて...30品目とれてるかな
惜しい！全部で26品目。
私の自己流ですが、上の表に当てはめて30品目の食材をとることが理想。
野菜 ＞＞＞タンパク質＞＞＞炭水化物
というバランスでミネラルを多く含む海藻類も毎日、野菜の吸収を助ける油も忘れずに取ります。
今日から一カ月、ダイエットモード、毎日、食事をアップします。📷
ダイエットを始めようかな…という方は、ぜひご一緒しませんか？