前回の痩せれない・・・でいただいたプリさんのコメントにダイエットについて書きますと言ってからお待たせしてしまいましたが。。。
今日は、ダイエットのお話です。
１０８kgから５４kgまでダイエットの経験がある私ですが、実感するのは「ダイエットにはメンタルが大事」と言うこと。
食べたいとう気持ちをどう抑えるか。。。難しいですよね。
でも、やるしかない！これができないと痩せれません。
「楽して痩せる」はないのです。まずは、巷に溢れる「私はこれで痩せました！」とか「驚くほど痩せる！」みたいなダイエットの広告は忘れましょう。ダイエットは地道な方法しかありません。
何より「自分は太っている」と言う自覚を持つことから始めましょう。
今日からダイエットしたら未来の自分は変わります。今、痩せたいと思いながら食べているなら未来の自分は今よりもっともっと「なりたくない自分」「理想からかけ離れた自分」になってしまいます。
だからって「自分はダメだ」と思う必要はありませんよー！！！
だって「誰だって変われる！」「未来は変えられる！」「私もあなたも変われます！」
ってことに気づきましょう。
私がセルフマインドコントロールするためにしたのは、未来の自分を想像してダイエットした場合としなかった場合のメリットとデメリットを書き出すこと。
例えば。。。こんな感じに
私は、よく紙に書いて目につくところに貼りました。自分しか見ないならデメリットにもっと辛酸なこと書いたほうが効果あります。
それから、正面、横、後ろ姿の写真を撮って今の自分を冷静に知るといいです。
また、後で食事について書きます。
プリさんやダイエットしたい方に参考にしていただけたら嬉しいです。
ダイエットは現実逃避しないこと！
からスタートです。