産後の108kgから55kgダイエットした経験がある私ですが、
何をして痩せたかというと
30品目ダイエット
効果がないっていう意見もあるけど、
私は、効果大でした。
●肉・魚 ●卵 ●大豆製品 ●乳類、乳製品 ●緑黄色野菜 ●その他の野菜 ●穀物 ●いも ●砂糖 ●海藻類 ●油 以上から30品目たべるには、和食が最適。煮物や汁物だといろいろな食材を摂れちゃいます。 | |
とはいえ、最近は、料理をする時間がなく、30品目の食事はできてないので、太りやすくなってます。
また、30品目の食事を頑張りたいなと思ってたら、いいもの見つけました！
その名も30品目バランス弁当🍱
素晴らしい
でも、駅弁だから、毎日は食べれないしな…笑
また、お料理頑張って30品目をバランスよく食べるように頑張ります。
小学校での講義も無事終わり、薬局へ急がなきゃ。🏃♀️