不眠症で悩んでる人って多いですね。😂
生きていればいろいろな日があるから
たまには眠れない日もあって当然ですが、
頻繁に眠れない日があると困るだけじゃなく、健康も損ねてしまいます。😞
病院で不眠症の治療をする患者さんも多いのですが、中にはせっかく薬を飲んでも治らないと嘆く患者さんがいます。この場合、薬と患者さんの不眠症のタイプが合っていない可能性があります。もう一度、医師にご自分の不眠症について詳細を話してみてください。👨⚕️
入眠困難・・・寝つくのに３０分以上かかる。
中途覚醒・・・夜中に繰り返し目が覚め、再び寝つくのに時間がかかる。
早朝覚醒・・・起きる意思がないのに早朝に目が覚める。
熟眠障害・・・一晩眠っても疲労感が残る。
例えば、早朝覚醒なのに寝つきを良くする作用時間の短い睡眠導入剤を飲んでも、問題は解決しないのです。⭐️
睡眠についての私のコラムを参考にしていただけましたら幸いです。
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ちなみに私は、ショートスリーパーですが、適正睡眠は人によって違うもの。
不眠症でお悩みなら医師に相談してみてはいかがでしょうか。✨✨✨