昨日は節分でしたね。
大禊の1日でした
数日前からザワザワと
押し寄せてくる感情があって
そこに心を合わせると
ボロボロと涙が溢れてきて
勝手に怒りやら悲しみやら無力感と
その背景が浮かび上がってきて
色んな感情が表面に出てきたことで
内側にいつまでもあったものが
程よく消化した様に思う。
いや、まだまだ残ってる
あれこれと考える事を止めて
呼吸をユックリと整える
ある瞬間に肺がフワッと広がって
吸った息が深く広く
身体の隅々まで届く感覚
ユックリと呼吸を繰り返し
頭の中を空っぽにする
私の意識は
大の字に横たわり
気持ち良さそうにフンワリと
宙に浮かんでいる
携帯やテレビを観ていると
瞼に残像が残るのが分かるほどに
脳に与える影響は強いのです。
こうした瞑想を日々取り入れて
心と身体を整えましょう
今は内側に秘められた
様々なものが溢れ出てくる
そんな時の様です