おはようございます、
マンディス理恵です

毎朝、どんなに
早起きをしても

顔を洗い
歯磨きと
舌掃除をして

お白湯をのんで
お手洗いに行ったら

ワンズ（犬２匹）が
お散歩に行きたいと
突撃してくるので

公園やリバーサイドまで
朝の澄んだ空気を
吸いに行き

帰ってきたら
ワンズの生肉ごはんに
お野菜やニンニク
デトックスハーブを混ぜた
トッピングを乗せて食べさせ

洗濯を干して
掃除機をかけ
ほっと一息
コーヒーを飲むまで

・・・だいたい
２時間半から
３時間です。

当たり前の
ルーティーンですが
この当たり前の毎朝も

私はもちろん
我が子（犬）にとっては
新しい時間なのです。

わんこのお散歩道は
いくつかルートが
ありますが

もう3年も
だいたい同じ道を
通っています。

それでも犬って
昨日自分が通った道に
どんな匂いがあるのか？

自分の匂いは
ちゃんと残っているのか？

それとも他のわんこに
匂いを消されているのか？

その確認をしたくて
同じ道を通っていると
聞いたことがあります。

私たち人間も
一見当たり前の
ルーティーンの毎日に
感じてしまいますが

昨日と今日は違うし
今日と明日ももちろん
違う時間を過ごしています。

変わり映えしない
今日という日に
憂う日もあるかも
しれませんが

その中にはきっと
繰り返しの大切さや
新しい気づきが
あると思います。

今日という
かけがえのない日を
ぜひ、大切にして
過ごしてくださいね

さて、私は
忙しい毎日でも
朝ごはんは
食べたい人です。

しかし、すでに
お話したように
朝から我が家は
とっても忙しいので

最近は夕飯に
３合の白米を炊き

旦那と2人で夕飯と
朝ごはんのおにぎりで
サクッと消費します笑

おにぎりの中身は

しゃけ＋大葉＋ごま
じゃこ＋大葉＋ごま
じゃこ＋梅干し＋ごま

が多いです

ビタミンミネラルが
不足しがちな現代人。

毎日どこかで
お魚を食べることって
とても大切ですよ

基本、日本食を食べていれば
現代病のリスクを減らし
健康レベルを上げることは
可能です

無農薬
グラスフェッド
無添加

確かに大事です。

しかし欧米化しがちな
日々の食事を
立て直すことが
最優先事項ではないでしょうか？

例えばお味噌汁。

【金は医者より味噌屋に払え】

という言葉があるように
お味噌は代表的な健康食。

原材料である大豆の品質と
発酵方法をチェックして
昔ながらの製法のものを
選ぶようにすれば

食事から取れない
必須アミノ酸を
全て賄うことが
できますし

ビタミンやミネラルも
多く含まれていますので

欧米化した病気の多くを
予防することが
期待できますよ

（蔵によって菌が異なるので
今私がチャレンジしたいことは
良いお味噌を数種類買い揃え
自分で合わせ味噌を作ることです♪）

現代の食事の欧米化が
病気の欧米化を
加速させています。

セラピストとして
こういった生活法も
お伝えできるようになるのが
理想てきだな〜とつくづく
感じております

色々な場所で
健康相談を
進めていくなかで
見えてきた兆候があります。

／
お腹の菌バランスが
ぐちゃぐちゃじゃない？
＼

ってこと。

私は腸内解析も
実施していますが

全ての方の解析を
しているわけではないので

検査をしていない方の
細菌バランスを
言い当てることは
できませんが

・むくんできた
・食事をすると胃が重い
・下痢と便秘を繰り返す
・肌に湿疹がでている

・・・などなど

腸内の細菌バランスが
影響していると
考えられることが
たくさんあります。

お食事内容や生活習慣を
お聞きしてみると
共通した1つの
仮説がたてられます。

あなたがもし
最近調子が悪いな？
と思ったら

「常飲」「常食」している
何かが原因かもしれません。

物事は全て
原因ありきの結果。

健康で美しく
歳を重ねていくために
日々のちょっとした簡単なことから
変えていければ嬉しいですよね

うちのサロンの
リピーターのお客様は

来店頻度がたとえ
2～3ヶ月毎だったとしても
当初あった不調が
すっかりよくなっています

そうすると大体みなさま
「最近太ってきちゃって」
ということを口にされます。

以前もお伝えしましたが
この時期サロンのお客様から
風邪を引いてしまったという
キャンセルが続くサロンは

お客様のお身体の
メンテナンスを
できていない
ということです。

ダイエット以前に
風邪を引きこまない
体作りが
とっても大事です。

栄養のことや
そのメカニズムは