おはようございます、
マンディス理恵です

私自身、セラピスト業や
講師業だけでなく
ウェルネス事業も
しているのですが

先日、こんな嬉しい
メッセージが届きました

／

理恵さーん♪

暑いですね〜
毎日溶けそうです・・・。

お通じ
毎日浮いてます(ワーイ)

お腹スッキリです！

あと、○○を2ヶ月前から
飲み始めているのですが、
実はその効果に
驚いています

というのも
私はずーーっと
（おそらく10年以上）
毎日夢を見ていました。

365日ほぼ毎日×10年以上。

アーユルヴェーダの
ドクターにも相談しましたし

漢方の先生にも相談して
漢方薬を半年飲んでいましたが
私は改善がなかったのです。

毎日、睡眠中に
何本も映画を
みているようで、

寝ているはずなのに、
朝起きた瞬間から
疲れていました。

もはや寝るのも
イヤになるくらいで。

が！

○○を飲んで2日目？
3日目？の朝、

『あれ？いつもなら
夢をおぼえているのに、
全然記憶がない。

頭が空っぽ。

それに、いつもなら
旦那の帰宅の音で
すぐ目が覚めるのに、
全然気づかなかった。』

たまたまかな？と
思いつつも、
それからはずっと
そんな感じで。

ほとんど夢を
見ていないのです。

それによって、
朝の疲れが
段違いに良くなったのです！

ちょっと、
いやかなり驚いています！

長くなりましたが、
調子良きです
＼

健康になるために

何を食べるか？
消化はできているか？
吸収はできているか？

は「代謝」の仕組みを知れば
必須にはなるのですが

【睡眠負債を抱えない】

実はここも大事な
健康美容の基礎です

みなさんは
睡眠、ちゃんと
取れていますか？

睡眠は時間だけでなく
【質】も大事になります

健康な心と体を
育むために
睡眠はとても
大事な役割がありますが

日本人の約2割が
不眠症と言われていて

4割の人が
満足な睡眠を
取れていないという
データがあります。

不眠症とまで
いかなくても

寝付けない
夜間覚醒

などのお悩みは
私のサロンでも
よく耳にします。

睡眠障害とは
寝付けないタイプと
夜間覚醒してしまうタイプと
２種類ありますが

それぞれ原因は
異なります。

寝付けないタイプの方は
ホルモンバランスの崩れ
が主な原因です。

ホルモンといっても
いくつか種類は
ありますが

日中の活動量を
多くしたり

日光を浴びたり

寝る前の
ブルーライトを
避けたりすると

それぞれの
ホルモンバランスは
整うように
なってきますよ

また夜間覚醒してしまう
タイプの方の原因は
夜間低血糖が
ほとんどでしょう。

お食事で代謝を
整えていったり

適度な運動をして
筋肉をつけたり

また、日中に
むくみがある方は
夜中にお手洗いで
目覚める場合も
ありますので

普段からのむくみを
改善することも
睡眠にとっては
大事なことですね

それだけでなく
睡眠不足は
体内の炎症が
起こりやすくなりますし

代謝異常も
引き起こします。
（糖尿病のリスク）

睡眠にトラブルを
感じていなくても

他の不調の原因が
睡眠になっている場合も
ありますので

おうちサロンの
セラピストさんは

「代謝」という視点からの
アプローチも念頭に
カウンセリングを
進めてみてくださいね

結果重視型のサロンは誰でもつくれる

消化・吸収・代謝
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