おはようございます、
マンディス理恵です

気温がぐんっと上がり
すでに半袖短パンで
窓を開けて寝ている
私なのですが

これからの時期
「寝汗」で悩む方も
増えてくるのでは
ないでしょうか？

寝汗って
原因はいくつか
あるのですが

原因の1つに
夜間低血糖が
あると言われています

低血糖を起こすと
健康だけでなく
美容面でも
影響が出やすくなります。

まずは朝ごはんを
ちゃんと食べること

食べるだけでなく
消化できる
体を作ること

これが大事になります

朝ごはんを
食べれない方も
多いのですが

それもまた
消化力の低下による
体からのサインなんです。

朝ごはんを食べない
健康法もありますが

血糖スパイクを
起こさないためにも

まずは食物繊維を
多く含んだドリンクなどで
取り入れてあげると
体が機能し始めますよ

私は朝ごはんを
食べるタイプでは
あるのですが

その日のスケジュールで
食べる時間がない時も
多々あります。

そんな時は
ファイバードリンク
（腸活ドリンク）を
朝ごはん代わりにしてます

この腸活ドリンク。

以前、Instagramで
ご紹介したら
多くの方からお問合せを
いただいたのですが

腸活って今
とっても人気ですよね。

もし、みなさんの中に
腸活をやっている！
腸活に興味がある！
という方がいたら

ちょっと
待ってください

「腸活」ができない
状態の方って
実はとっても多いんです。

え〜〜〜〜
どういうこと？
って思いましたか？

じつは腸活は
【消化力を整えた先】に
すべきなんです

私のサロンに
いらっしゃるお客様にも

「プロテインを飲むと
お腹を下してしまう」

「ヨーグルトを食べると
ガスが溜まる」

こんなお悩みを
抱えている方が
本当に多いんです。

これって実は
腸の問題ではなく
【消化力】の
問題なんですよね

腸活で一生懸命
善玉菌を増やそうと
頑張っていても

その前の段階で
食べ物がきちんと
消化されていなければ

腸に負担をかけて
しまうだけなんです

アーユルヴェーダでも
消化力に関しては
健康・美容の土台と
考えられていますが

消化が弱くなっていると
どんなに良いものを
食べても
負担になってしまいます

消化力が高ければ
毒さえも薬になり

消化力が低ければ
どんな良薬も
毒になる、とまで
言われています。

便秘でお悩みの方も
下痢でお悩みの方も

実は根本的な原因は
同じところに
あることが多いんです

それが・・・
【消化力の低下】

消化がしっかりと
できるようになれば
水分代謝も整ってきます

そうすると自然と
便秘も下痢も
軽減されていくんです

さらに大事なのは
食べた栄養素を

腸でしっかりと
吸収できるまで
消化する力を
育てることです

せっかく良い食べ物や
サプリメントを
摂取していても

消化力が弱いと
栄養として
体に取り込まれません

それどころか
未消化のまま
腸に送られて

腸内環境を
悪化させてしまうことも
あるんです

プロテインや乳製品を飲んで
お腹を下したり
ガスが溜まる方は
特に注意が必要です。

タンパク質は
消化に時間がかかる
栄養素なので

消化力が弱いと
うまく処理できずに
お腹の不調を
引き起こしてしまいます

腸活ではなく
消化力を整えることで

今までお腹の調子が悪く
悩んでいた方が

「こんなに楽になるなんて
思わなかった」

と喜んでくださるんです

腸活ブームで
色々な情報が
溢れていますが

その前に、まずは
消化力を整えること。

これが、本当の意味での
健康への第一歩ですよ

結果重視型のサロンは誰でもつくれる

消化・吸収・代謝
栄養のメカニズムを知ろう☆
1DAYセミナー

＼アーカイブ配信します／

【なぜだかわかりますか？】

・鉄剤を飲んでも貧血が改善しない人がいる理由
・お肉を食べて、お腹がポコポコする人がいる理由
・ミネラルを飲んでも体調が改善しない人がいる理由
・サプリを飲んで、気持ち悪くなる人がいる理由
・婦人科系のお悩みが腸活で手放せる理由
・食物繊維をとって、逆に便秘になる人がいる理由