おはようございます。

だいぶん寒くなりましたね、

寒くなってきた、ある日、足が、、あしが、

よるむくむ、むくむ、お腹も半端なく、重い、

どうしたんだろう、自分のからだでない、

朝起きたら。むくみは、へるが、また、夜になると、足が、痛い歩きづらいぐらいむくむ

そんな経験ありませんか？

人間は、三食食べすぎで、暴飲暴食。夜遅く食べたりする、これを繰り返していくと、夜中も。

徹夜状態で、胃、腸、肝臓、胆嚢、膵臓が

働くかたちに、なるそうです、おまけに、ストレスためると、

やばい、血液がドロドロに、、

からだを、デザインしょう！

と、おもいました、

毎日、血圧、体重はかる、

運動あさいれて行く、スクワット本格的にやっていく。

お弁当に、して、お肉をできるだけとりいれる、

タンパク質がないと、お肌がかさかさ

うでがね、しわっほかったのが、

シワがへりました。

体重が。増えつつけていたのが、

減り出し。

1.5キロほど、おちていく、むくみが改善する、

夜も、12時半ぐらい、ねていたのを、

11時には、寝ることにしたんです、

少しづつ健康になってくる。。

また、つつきまきます、

何故早く寝るといいか、なぜ、血圧が正常なり、

体重も減っていくか？

＾＾笑