脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

生きづらさの原因が、

幼少期の体験や、

両親とのかかわりだったと気づいて、

自分はアダルトチルドレンなんだと自覚した途端、

それまでは、

これが普通、

親ってこういうもの、

家族ってこんなものと思っていたことが、

実は異常だった？

自分の親は毒親だった？

自分の家って普通じゃなかった？など、

色々と気づきはじめる。

そしてこれまで、

親にされてきたこと、

酷い仕打ちなどを思い返すと、

両親を恨む気持ち、

憎む気持ち、

許せない気持ちなど、

沸々と怒りが湧きあがってきて、

自分でも抑えきれない感情に苦しんでいる人は多いと思います。

それでも、

生きづらさ解消のために、

過去を捉え直し、

両親を許して、

なんとか自分もラクになりたいと思うのだけど、

実際には、なかなか許せない。

そして、両親を許せない

そんな自分のことも許せない。

許したい、

許さなくちゃいけない、

でも許せない、

許したくない。

このループにはまると、

前に進むのが困難になってしまいます。

誰かを許せない状況って、

とっても苦しいんですよね。

何故なら、

許したいのに許せない、

という状況は、行き止まりだからです。

許したい→と頭では考えられても、

許せない→心が受け入れない、

許したいと許せないの矛盾した思いが、

自分の中で拮抗している状況にはまって、

身動きが取れなくなってしまっているのです。

このような状況で苦しんでいる人の多くが、

陥りがちな間違いは、

完璧に、100パーセントで、

許すことが出来なければダメだと思っていること。

親を許せたら、ラクになれる。

親を許せたら、前に進める。

親を許せたら、全てが解決する。

親を許せたら、幸せになれる。

これらは全部

思い込みです。

そうでなければいけないと、

自らに制限をかけてしまっているんですね。

許すことに拘りすぎると、

余計に迷路から、

抜け出せなくなってしまいます。

許せなくてもいい、

許さなくてもいい、

許す許さないから、

一度離れて、

もっと広い視野で、

物事の捉え直しをしてみることが大切です。

すると、そもそも、

許す許さないは、

重要な問題ではないことに気づけると思います。

私自身、自分がアダルトチルドレンだと気づき、

様々な問題と向き合い、

生きづらを解消していきましたが、

じゃあ、親のことを完璧に許せたのか？と言われれば、

許しているような、いないような･･･

どっちでもないのかなー。

うん、どっちとも言えない、

そんな曖昧な状態です。

そしてそのことを、

特に気にしていません。

それでも毎日楽しく、

今はとても自由に、

自分らしくやってます。

大事なのは、

これから自分はどう生きたいのか、

どう生きていくのか。

それを妨げる極端な考え方や、

頑固なこだわり、

思い込みによる決めつけなどを手放すことで、

うーんと心が自由に、ラクになれます。

視野がせまくなると、
問題視しなくていいことを
問題視してしまいがちです。

許さなくてはダメ

という思い込みから、

自分自身を解放してあげてください。

長年の思考の癖を書き換えるには、

新しい習慣づけが必要。

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あれ、いつの間にか？！

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許せないと苦しい。